现代人工作忙、压力大、没时间休息,使用3C的时间增加,又遇到冬天比较干燥,就容易引发干眼症。眼睛常盯着电脑、手机,眨眼的时间被拉长,再加上眨眼不完全,眨眼时上眼睑没碰触到下眼睑,眼油无法从泪腺中释出,长久就导致睑板线阻塞。其实改善干眼症,重点在经常“眨眼”让眼睛分泌泪水,同时让眼睛暂时休息,就能迅速改善。下列几个方法,可有效改善干眼的症状:
眨眼闭眼
透过眨眼闭眼的练习,能改善干眼症:先闭上眼睛,上下眼皮必须要确实接触;闭眼至少两秒钟,使上下眼睑接触时间增加;再紧闭两秒,帮助控制闭眼的肌肉及神经传导途径能够发展;最后才张开眼睛。以上4步骤是一次的眨眼闭眼循环的练习,每天15次,持续数周后对眼睛周围肌肉的训练,能有相当的成效。
也可以使用食指轻轻将眼尾向上向外侧拉提,看起来好像凤眼,然后慢慢的眨眼。
眼球运动
眼球转动的运动也有效,眼球向上下左右,或顺时针、逆时针的方向转动,有时配合手部画圈,眼球随着手部转动。眼球转动能消除眼睛疲劳,强化眼睛周围的肌肉。但高度近视的人要小心,眼球转动的速度不能太快或太用力,否则会造成视网膜剥离。
穴位按摩
按摩眼睛附近和相关的几个穴位,对眼睛有保健的效果。睛明、承泣、迎香、翳风、太阳、天穴等等。
热敷
传统的居家热敷也有帮助改善干眼症,用摄氏45度毛巾热敷,每间隔2分钟换毛巾,一个过程约20分钟。10分钟后眼睑可达摄氏40度,才能有效舒缓睑板腺阻塞的情况,一天热敷数次,长期持续的使用居家热敷,效果更好。
环境也很重要,在太干燥或者使用冷、暖气空调的地方,要放一盆水增加湿度。吹电风扇要避免长时间直接对面吹。平时看电脑30分钟时,最好休息10分钟,或转移目标看远处。改善干眼症其实并不难。
滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥37.5干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥60干眼症、泪液分泌减少的替代治疗。
健客价: ¥33养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥18滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。
健客价: ¥16适用于眼疲劳等眼部不适症状。
健客价: ¥8适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥15适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥6.9干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28减轻眼部干燥引起的灼热、刺激感等不适症状,保护眼球免受刺激,减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。
健客价: ¥38用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥19用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥41干眼症、角膜上皮机械性损伤。
健客价: ¥26干燥综合征,斯.约二氏综合征,干眼综合征等内因性疾患;手术后、药物性、外伤、佩戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥29用于缓解过敏性鼻炎的鼻部或非鼻部症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、眼痒以及眼部烧灼感。亦适用于减轻慢性荨麻疹及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥12本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏、流涕和鼻痒;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥70本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏,流涕和鼻痒、鼻粘膜充血鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥23用于缓解过敏性结膜炎,非感染性结膜炎的眼部症状以及解除过敏、干眼、游泳、烟雾、配带接触镜、眼疲劳等因素引起的眼部充血。
健客价: ¥7清热解毒,清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、言语狂燥、舌干眼花、咽喉肿痛、小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经官能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。
健客价: ¥20各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥38用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥30