得了干眼症，该怎么办？

　　中老年人为什么更易干眼？

　　1.慢性炎症：眼睛表面组织的慢性炎症，经常与干眼同时存在，并形成恶性循环。眼表组织里有分泌泪液的腺体和细胞，炎症会使其功能受到影响。

　　其中，睑板腺功能障碍在中老年人中很常见。由于睑板腺的开口在眼皮边，严重的患者，可以看见那里有一排阻塞的油脂颗粒。睑板腺负责分泌泪液中的油脂层，而泪液中「油」的减少，将使泪液蒸发加快，留存的「水」也相应减少。

　　2.分泌功能的减退：随着年龄增长，每天分泌基础泪液的腺体也会「老化」。另外，女性在绝经后激素水平的明显改变，也会导致分泌出来的泪液量不足，并且成分也不同。

　　3.其他疾病的影响:中老年人常发生眼表的相关疾病，这些疾病可以改变眼表面的正常结构，导致泪液不能及时或均匀地涂抹在眼睛表面。常见的有：眼睑内外翻、倒睫、结膜松弛症、睑裂斑、翼状胬肉等。

　　4.用眼习惯不良：长时间高强度地用眼，比如从早到晚地看电视节目或手机上的股市行情，一刻不停地给孙子赶制毛衣，又或者麻将胡了几十圈还不休息，类似这些活动都需要保持注意力集中，眼睛眨眼减少，很容易加重干眼。

　　5.药物滥用：很多中老年人喜欢自己买眼药水滴，不滴就不舒服，甚至一滴就是几个月。殊不知里面的一些抗菌、抗炎成分或者防腐剂，可能已经悄悄伤害了您的眼睛。

　　而有些眼药水的成分，是不能乱滴的！

　　在中老年干眼患者中，以上这些致病因素，往往同时存在，相互影响。

　　得了干眼怎么办？

　　可以先从简单到复杂，一步一步地来解决问题。

　　先改变习惯

　　看东西时，每半小时闭目休息一下，保证足够的照明亮度；

　　多点户外活动，坚持锻炼，增强免疫力；

　　配副合适的眼镜，感觉看不清楚一定要戴上眼镜看，不要勉强用眼；

　　注意眼部卫生，少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方，不要手揉或用纸巾擦眼睛；

　　戒酒戒烟戒熬夜，保持规律并且充足的睡眠；

　　空气干燥的室内可以使用加湿器。