干眼症看过来，热敷眼睛好处多！

　　因为工作的关系，有许多人必须整天面对电脑，在注意力高度集中时眨眼次数大大降低，泪水分泌也随之减少，加上荧屏光线的辐射，平时靠泪水滋润的角膜因此变得干燥不堪，经常会感到眼睛干涩、酸胀、疲劳、有异物感，这就是典型的干眼症。干眼症是多种因素造成的，以前多发生在老年人中。近年来干眼症病人急剧增加，大多发生在上班族中。

　　眼睛热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

　　热敷方法

　　将热毛巾盖在眼皮上，一次5～10分钟，一天进行两次即可。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较明显，通常医师会建议下午、晚上各敷一次。

　　热敷的方法有几种，大家可以根据自己的条件选择：

　　（1）干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次大概15-20分钟。

　　（2）湿热敷法：准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

　　（3）佩戴热敷蒸汽睡眠眼罩：这是另一种有效的方法，可以随时随地使用，比较适合上班族午休时、旅途中、休闲时使用。

　　除了每天热敷眼睛来防眼干以外，眼睛健康还要保证摄取所需的维生素；不要长时间戴隐形眼镜；养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜；注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。