5大方法，避免孩子近视！

　　用眼的姿势

　　简单地说，就是要做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

　　用眼的时间

　　幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字持续45分钟左右，就让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　用眼的光线

　　不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

　　眼睛的锻炼

　　爱眼操，融合了传统医学的按摩穴位原理，结合了现代眼科医学。这套眼操很好促进眼部和脑部的血液循环，极大地缓解视力和大脑疲劳，减少工作与学习带来的压力，增强眼周肌肉的调节能力。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，建议每天在家至少两次，并且持之以恒。

　　眼睛的营养

　　蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。