家长暑假应如何保护孩子视力?

　　暑假来了，玩手机、看电视、上网等都是孩子们比较钟爱的消遣活动，但是作为家长又不得不担心孩子的视力。眼科医生发现，长长的暑假往往成为许多孩子视力发展的“分水岭”。有些孩子利用假期劳逸结合，注意用眼保健，参加户外活动，视力得到放松甚至好转。更多的孩子没有了功课的压力，开始疯狂地玩游戏、看碟片、看电视……一个假期下来，视力明显减退，甚至开学后开始逐渐看不清黑板上的字。因此，家长们在暑假期间应格外注意监督孩子的用眼健康，莫要放任自流。

　　家长暑假应怎样保护孩子的视力?

　　1.看电视、玩手机、玩电脑时间不可过长。电子屏幕皆为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。一般每天要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。看电视、玩电脑的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

　　2.参加户外运动。家长带领孩子多参加户外运动，不仅能亲近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近视和护眼的最佳方法。每天户外玩够3小时，有效预防小孩近视。澳大利亚针对6岁儿童试验发现，每日累计3小时户外活动，孩子近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。研究人员推测，户外活动时，阳光会刺激眼部分泌一种化学物质，可以阻止眼球变长，如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视，所以多晒太阳，刺激这种化学物质分泌，就可以预防近视。在家里玩和在外头玩，效果是不一样的，1个小时和3个小时，效果也是不一样的。户外开阔，眼睛更加放松，对眼睛也是很好的保护。

　　3、切忌经常熬夜和关灯玩手机。青少年时期是视力发育的关键期。随着电脑手机等电子厂品的普及，自制力过差的青少年暑假容易沉迷于网络或游戏，每天熬到深夜，不仅会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，而且会加快近视的到来和视力下降。此外，不少人喜欢睡前关灯玩手机，这样亮屏幕与漆黑的环境对比太大，时间过长容易引起眼睛疲劳干涩青光眼，包括近视的到来。

　　保护孩子眼健康“减负”最关键

　　“想要保护孩子的视力，关键还是应给眼睛减负。”户外运动对预防孩子近视有好处，特别在假期，家长要管控孩子电子产品使用的时间和频率，多带孩子参加户外活动，使孩子的眼睛能够得到充分的休息。

　　角膜塑形镜可控制近视发展

　　针对青少年儿童近视度数增长过快的问题，“喜视光学”引进美国进口“角膜塑形镜”，它采用高透氧的材料，能让孩子的眼睛轻松呼吸。是18岁以下青少年矫正近视的最佳选择。临床数据表明，青少年戴普通框架镜每年平均增长度数为75—100度，而配戴角膜塑形镜可以确保近视度数的控制。”