近视的你赶快收藏起来！用这些方法锻炼，0.2变1.0！

　　天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。

　　民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…

　　保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉

　　眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）

　　我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70度了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。

　　1、转换焦点

　　双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

　　2、视线上下左右移动

　　先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

　　3、眯眼睛

　　紧闭双眼，然后用力挣开。

　　4、用目光画正方形

　　先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方。

　　每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

　　5、眨眼睛

　　眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。

　　6、用眼睛画圆形

　　7、双手搓热捂眼睛

　　闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。

　　经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。