快看、近视了，怎么办？

　　注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。

　　每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）

　　正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。

　　正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

　　不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

　　台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。

　　短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。

　　保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

　　饮食注意事项：

　　①多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）。

　　②不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。

　　③少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

　　建立完善的屈光发育档案。

　　青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三到六个月一次。