近视的3大原因及3大预防办法

　　近年来，近视发病率逐年增高。北京市卫生部门数据显示，北京市中小学生近视发病率达59%，16岁到18岁儿童的近视发病率在80%左右，高中生更是高达84%。

　　近视3大原因

　　1.遗传因素

　　父母均近视的孩子、父母一方近视的孩子比普通孩子近视风险要高。如果夫妻一方是近视，孩子近视的几率约50%；夫妻双方都近视，孩子近视的几率高达85%以上。

　　2.环境因素

　　在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。在颠簸的环境下阅读，车厢震动，身体摇动，眼睛和书本距离无法固定，经常如此也可以引起近视。

　　3.行为因素

　　过少的户外运动，长时间近距离用眼，不正确的写字姿势，使睫状肌处于痉挛状态，看远处模糊而形成调节性近视。即所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，眼外肌对眼球施加压力，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。

　　睡眠时间少。睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育快速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。

　　儿童预防近视的3重点

　　1.户外活动

　　时间至少为2小时，3小时更佳。但应注意，不要用双眼直视太阳，以免灼伤视网膜，造成永久性的视力伤害。

　　2.建立眼屈光发育档案

　　3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1~2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。

　　3.科学用眼

　　a.读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。

　　b.不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。

　　c.保证充足的睡眠时间。