想要预防近视就得先避开这些不良诱因。

　　引起近视的原因

　　用眼时间过长

　　多数青少年看书、做作业、看电视等连续3-4小时都不休息，甚至坚持到深夜才睡觉。这样眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。

　　睡眠时间少

　　睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育快速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。

　　照明光线过强或过弱

　　如果阳光照射到书本上，光线太强，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况都会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。

　　在行车上或走路时看书

　　有的青少年为了充分利用时间，就会边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。