孩子近视，家长有责：预防近视爸妈要这样做！

　　青少年近视，已经成为我国不可忽略的社会问题。在之前发布的微信文章中，我们谈到了“如何发现孩子近视的苗头”在发现这些苗头后，家长们采取什么样的措施才能有效预防孩子近视呢？

　　增加孩子户外活动

　　不少家长望子成龙心切，喜欢给孩子报名各种兴趣班，在报班时，不妨考虑一些运动类的兴趣班，如乒乓球、足球篮球等。既可以增强体质，又可以减少近距离用眼时间；尤其是乒乓球、羽毛球等运动，孩子视线会跟着球忽远忽近，能消除眼部疲劳，起到预防近视的作用。

　　让孩子学会正确的用眼方法

　　保持适合稳定的光线，不宜过明过暗；姿势端正，保持眼离书本1尺的距离；近距离用眼40分钟，应休息10分钟，远眺或闭目养神；看电视半小时，应休息15分钟，避免孩子使用PAD、手机等产品；保证充足的睡眠。

　　养成孩子良好的饮食习惯

　　父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃蔬果，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。此外，吃得过甜、过精、过软也容易导致近视，家长们一定要注意。

　　带孩子定期做眼部检查

　　定期带孩子到眼科医院做眼部体检，最好每半年检查一次，一旦发现孩子有视力异常的情况，应立即采取有效的防治措施。

　　在医生指导下进行视觉训练

　　视觉训练系统通过对眼睛紧张与放松调节、集合与散开调节等功能进行训练，可满足以下患者不同的需要：帮助近视潜在患者有预防近视；假性近视患者可恢复正常视力；近视患者可达到控制近视度数增长、缓解视疲劳的功效。