您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科疾病 > 屈光近视 > 容易导致近视的不良习惯主要有哪些

容易导致近视的不良习惯主要有哪些

2017-05-23 来源:普瑞眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:营养不良也可以说是造成近视的一个不良习惯,尤其是缺钙、锌、等维生素,所以在日常的饮食中要注意这些元素的补充,还需要注意不要偏食,多吃一些明目的食物,日常还不忘做做眼保健操。

  一般青少年的近视眼,多数属于假性近视,是因用眼过度等而引起的一种功能性近视,如果不注意护理的话就会形成真性近视,真性近视除了先天性的外,都是不良的习惯造成的,究竟哪些不良的习惯容易导致近视,这是本为将重点为大家介绍的,希望能引起大家爱眼护理的决心。

  容易导致近视的不良习惯主要有:

  用眼时间过长

  看书写字做作业,或者看电视等连续3-4小时不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这是直接构成近视的主要因素,所以要注意合理用眼。

  用眼不当

  比如说眼睛和书本的距离过于近了,正常阅读距离应是30-35厘米,如果小于这个数字的话就会导致眼睛过于疲劳,容易出现近视。

  躺着看书

  这是大家最容易出现的一个不良习惯,如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。

  读书写字的光线不好

  如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

  营养不良

  其中营养不良也可以说是造成近视的一个不良习惯,尤其是缺钙、锌、等维生素,所以在日常的饮食中要注意这些元素的补充,还需要注意不要偏食,多吃一些明目的食物,日常还不忘做做眼保健操。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房