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对眼睛伤害最大的8个小习惯,看看你占了几个?

2017-03-26 来源:眼健康管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究显示,多进行户外活动对预防近视有一定的帮助,户外运动会使机体产生更多的多巴胺,从而保护视力,因此每天的运动量和近视率是成反比的。

  很多朋友都有这样的感觉,自己平时手机玩的并不多,看电脑的时间也有所控制,可眼睛度数依然不降反增,这是什么原因呢?多视点健视中心作为一家专注于3-15岁青少年儿童近视研究的机构,其眼科老师分析认为,除了电子产品,生活中一些不当的小习惯也会对眼睛造成不小的伤害!下面列举最伤眼的几大小习惯,快看看你中了几个:

  1.经常揉眼睛

  眼睛累了或发痒,用手去揉揉总会令人感到舒坦,可你没有想过,我们的手每天触摸各种各样的东西,上面早已布满了细菌,脆弱的眼睛何以承受?经常揉眼睛,还容易染上沙眼、红眼病等眼疾。

  2.睡前不洗脸

  在外奔波一天,脸上难免会沾上很多细菌、灰尘,睡前洗把脸,可以清洁眼周,降低眼部感染的几率,也能提升睡眠质量。

  3.经常吸烟、喝酒

  吸烟会降低血液中的含氧量,进而造成眼睛视神经纤维变形,导致视力下降;而酒中的酒精极易刺激视神经,使视网膜发生充血和水肿,进而导致视物变形。

  4.乱滴眼药水

  很多人把眼药水视为“神水”,只要眼睛一感觉疲劳,不舒服,就滴一滴缓解一下,实际上,眼药水是要根据医生的嘱咐严格使用的,且很多眼药水中含有防腐剂,容易对眼角膜造成伤害。

  5.挑食

  很多人爱吃肉,而青菜、水果吃的很少,长期下来也可能导致视力下降,因为眼睛需要多种营养素,这些营养素并非单一食物所能提供。

  6.太宅

  研究显示,多进行户外活动对预防近视有一定的帮助,户外运动会使机体产生更多的多巴胺,从而保护视力,因此每天的运动量和近视率是成反比的。

  7.趴着睡觉

  很多白领中午的时候喜欢趴在桌子上睡觉,但长期下来,会导致眼压增高,不利于角膜和视网膜发育。科学的午睡方式是躺着或仰在座椅上。

  8.眼镜长时间不换

  眼镜戴久了会出现镜框变形、镜片磨损、度数不合适等情况,这时候如果接着佩戴,就会对视力造成不利影响,所以眼镜每隔一两年就应更换一次。

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