5款减缓白内障药膳方 劣质LED灯可能会导致白内障

　　5款减缓白内障药膳方

　　清蒸桂圆枸杞

　　功效：养血，明目，补肝益肾。配料：枸杞子30克，桂圆肉20克。制作：将上述2味共放碗中，加水适量，蒸熟即可。用法：分2-3次服完。

　　豆枣饮

　　功效：滋阴，补肾，健脾。配料：黑豆60克，扁豆30克，大枣3个。制作：将黑豆、扁豆炒香，加适量水，与大枣同煮，煮至豆烂即可。用法：吃豆喝汁。

　　桑麻糖

　　功效：养肝，清热，明目。配料：黑芝麻240克，桑叶200克，蜂蜜适量。制作：桑叶洗净，烘干，研为细末；黑芝麻捣碎，和蜂蜜加水煎至浓稠，入桑叶末混匀，制成糖块。用法：每次嚼食10克，每日2次。

　　白菜银耳茶

　　功效：适用于白内障。配料：白菜叶60克，银耳30克，茶叶少许。制作：将上述3味加水煎，去渣取汁。用法：代茶饮。

　　鸡肝荠菜汤

　　功效：平肝，明目。配料：鸡肝、荠菜各125克，鸡蛋1个，姜末、食盐适量。制作：鸡肝洗净切小块，荠菜洗净切碎，二者共入锅中加水煮，沸后将鸡蛋打散入锅，煮3分钟，加入调料调味。用法：佐餐食。

　　诱发白内障的八个原因

　　过度用眼

　　过度用眼会对眼睛造成伤害，平时可按摩睛明。横竹。瞳子髎。太阳。翳风等穴位。保持心情舒畅。不过度用眼。

　　血糖高

　　糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障。眼底出血和青光眼等。

　　紫外线

　　紫外线可能让眼睛损伤，解决的办法是阳光强时，可以戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线，防止眼睛（特别是晶状体）损伤，从而减少白内障的发生。

　　食盐多

　　曾有调查发现，盐的摄取越多发生白内障的几率相对更高。

　　眼外伤

　　防止机械性。放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

　　缺水

　　人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。

　　吸烟

　　长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。

　　缺维生素

　　人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障产生。