九种情况 预示孩子近视加深了！

　　由于种种原因，儿童近视发生率居高不下，许多家长都希望能为孩子找个好医生，检查视力、准确验光、配副好眼镜。但面对孩子近视程度如何？什么样的情况下需要配镜？配什么样的眼镜？家长们普遍感到困惑和为难。宁波（南通）科视视光专家提醒广大家长，当您发现您的孩子出现以下症状中的一种，或几种时，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去医院做检查，以免延误治疗：

　　1、看物体时经常眯眼：近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。

　　2、频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑其是否患了早期近视。

　　3、经常揉眼睛：一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，应及时带其去医院检查视力。

　　4、经常歪着头看物体：些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。

　　5、经常皱眉：一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力，并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。

　　6、经常拉扯眼角：少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角。因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。因此，当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。

　　7、看东西时经常斜视：部分患近视的孩子常会合并有斜视(即当其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。因此，当您发现自己的孩子有斜视的习惯时要考虑其是否患有近视。

         8、看东西时眼睛跟东西贴得很近：当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。

          9、经常看错人或看不清东西：当您的孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不见黑板上写的字迹时，也应考虑您的孩子是否患有近视。

　　近视的预防

　　预防近视的主要方法是要注意用眼卫生，这里讲的“卫生”不单单是指眼睛的清洁，而是有多方面的要求。时间：不长时间连续用眼看书、电脑或者电视，每隔一段时间应该闭眼休息几分钟，或者向远处眺望数分钟。距离：读写的距离应在1尺以上。看电视时距离最好不要少于2米。

　　光线：不在光线太强或者太弱的地方读写，在用眼时一定要尽量使周围环境的光线适中。锻炼：眼保健操对眼睛的休息很有帮助。另外，适当的体育锻炼也对眼睛有益。

　　食物：可适量补充富含维生素A、维生素B的食物，最好少吃甜食。注意：食物中的某些营养缺乏会导致眼睛疾病，因为眼球组织中含有较多的锌、钙、维生素等元素，那么如何进行合理的饮食才能吃出健康、明亮的好眼睛呢？

　　蛋白质——是组成细胞的主要成分，组织的修补、更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质。

　　维生素A——缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A可以预防和治疗干眼病。每天摄入足够的维生素A可消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。一些植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、西红柿等含有的β—胡萝卜素在体内可转化为维生素A。

　　维生素C——是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。

　　钙——具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　锌——动物性食物的含锌量高于植物性食物，食物中的牡蛎、鲱鱼含锌量最高，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、芝麻、麦类、鱼类。这些食物含锌量较高，可以作为补锌食用。