光源污染对视力恶化的重要影响

　　光对于皮肤和眼睛的伤害一直是我们关注的焦点。随着科学技术的不断发展，，像电子数码设备的屏幕光一直在无情地伤害着人我们的眼睛。在外界，我们眼睛接收的光的来源逐渐增多，而眼睛却还未能全部适应当下复杂的光线刺激，以至于近视、散光、白内障、青光眼等眼科疾病频频高发，尤其近视最为突出。

　　一.光源对眼睛的重要性

　　光与生活中实践有着密切的关系.就像德国诗人哥德曾经说过：“眼睛的存在，应归功于光，”视觉是光与眼睛互相作用而产生的。没有光，眼睛的存在就没有任何意义。光与眼睛的关系在整个生物的发展过程都是及其明显的，眼睛是人体中光的感受器，视觉来源于光能的刺激，婴儿出生后就能对光产生感觉，除非眼的功能完全丧失，否则眼与光的密切关系一生相连。

　　二.光源的分类

　　自然光，如阳光、火光、雷电的闪光，通常由高温产生，照射的范围比较广。比如说，日出与日落时分，太阳光斜照，光线必须穿透较厚的大气层，所以滤掉许多蓝光，使光线含有较多的红、橙色光，整体的光线色温较低，我们严老师授课特别强调，阳光对近视防控的重要性，所以孩子在日出和日落时分晒太阳对孩子是有益的。等到太阳慢慢升起，光线透过的大气较薄，光线中含蓝光的成份也就愈多，

　　（蓝光是太阳七色复合光线的一种，波长主峰在425-475nm，是肉眼可见的颜色。此外，它是一种能够管理人类“生理时钟”的光，它吿诉人们甚么时候起床和睡觉，缺少蓝光会影响人类的心情和身体机能。普通玻璃会阻隔光线，包括蓝光。办公室和住宅所用的现代隔热和防晒玻璃都没有被优化，故此不能透过蓝光，无法自然调节人体激素平衡，从而影响人体的生物规律。）

　　）色温也提高，紫外线也特别的强。早在1980年，人们就认识到紫外线对人眼视网膜的危害性，过多的紫外线照射会导致眼部周皱纹、白内障和弱视其他眼部疾病发生。外出时，要适当采取遮阳措施，比如打伞、戴帽子，或者直接佩戴能防紫外线的墨镜；保持良好的用眼习惯，用眼过度时，应适当放松，保持充足的睡眠；多吃水果，科学研究证明，维生素可减少光线和氧对晶状体的损害，能有效防止白内障形成，对延缓白内障也有良好的帮助。

　　人造光源是由人工设计制造的仪器、设备产生的光，例如：日光灯的光、激光、电视光、手机光等等。一般在暗处看书写作对眼睛是非常的不好，因为光线太暗而使眼睛看不清楚，所看或所写的东西，但是眼睛为了看清目标，一定会更靠近目标，仔细进行辨别，这样时间一久，就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化，导致近视。那么，光线太亮了也不好。因为光线有明亮度和光辉度之分，当明亮度适中而光辉度太强时，使人感到刺眼或产生目眩，较细微的地方也会因此而看不清，眼睛所承受的负担也会自然加重，睫状体呈现紧张状态，容易产生眼睛疲劳。所以，不要在直射的阳光下看书和不要近距离看电视就是这个道理。为了使室内光线比较适宜，还要注意照明器具的选择。比如说，我们公司接收很多案例一个眼睛是正视眼，一个眼睛是近视眼，其实这与灯光的摆放，灯光的光线有部分原因。

　　三.光源污染的分类

　　光源频闪，是光源发出的光随时间呈快速、重复的变化，使得光源跳动和不稳定。当然，我们的肉眼并不能很容易地觉察到光源的闪烁，这主要取决于闪烁的频率。如果想知道什么是频闪，大家可以做一个实验，打开手机的摄像功能对着电脑或者电视，很容易在屏幕上看到频闪所产生的栅格条纹或闪动。还有一些比较害人的电器，把电流交流平率提高到每秒上万赫兹（hezi）这个手机摄像屏幕也看不见，这种对视力的伤害特别大。

　　蓝光溢出，眼睛的头号杀手，很多人以为是紫外线和红外线。其实，紫外线和红外线通常被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜，蓝光才是最大的杀手。这种蓝光并不是指蓝色的光，而是波长为400-500纳米的高能量可见光，它可以穿透晶状体到达视网膜，造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化。一项调查研究显示，浴霸，平板显示器、LED霓虹灯、ipad、大屏手机等都有背景光源，通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光，应避免长期直视。这种蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分，从而引起视力损伤，而且，这些损伤是不可逆的。接触这种蓝光的人群较多，尤其是对于喜欢“找亮”的婴儿来说，很容易被光线“刺伤”。蓝光除了让眼睛疲倦逐渐引起视力下降外，甚至还会引发头晕等症状。

　　眩光，简单来讲的话，就是远远大于我们眼睛视野的可适应的照明而引起的不适感，反过来说，视野中强烈的亮度对比，让人感到不舒服，比如刺眼、昏花等，就是眩光。眩光带来的直接影响是眼睛会感觉很不舒服，眼睛更易疲劳。

　　电磁辐射又称电子烟雾，是由空间共同移送的电能量和磁能量所组成，而该能量是由电荷移动所产生。对人的视觉系统有不良影响。由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会引起视力下降，白内障等。高剂量的电磁辐射还会影响及破坏人体原有的生物电流和生物磁场，使人体内原有的电磁场发生异常。值得注意的是，不同的人或同一个人在不同年龄阶段对电磁辐射的承受能力是不一样的，老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群。

　　四.怎么样把光源污染的影响降到最低

　　首先，选择自然光。因为自然光是散射光，光线来自四面八方，我们只看到光线而找不到光源，没有一个特别亮的发光体，所以觉得光线柔和，舒适。其次是因为自然光是连续光谱，光线包含各种颜色，也就是自然光是真正的白光，看书时颜色真实，清晰而不累眼。第三是因为自然光来自各种颜色的散射体（比如蓝色的天空、绿色的树木、红色或灰色的房子等），即自然光来自彩色的散射体，也就是说自然光的发光体是彩色的，眼睛看书时因为背景是彩色的世界而感到舒适。而且自然光不会闪烁，光线连续而不累眼。