夏季炎热，易生眼病；熬夜看欧洲杯，当心眼睛罢工！

　　夏季高温炎热，对人体健康影响颇大。夏季里，呼吸道疾病、心脑血管及骨外伤等发病下降，相反，红眼病、眼部过敏等问题开始增多。

　　眼睛过敏

　　气温高、环境污染最容易引起眼部过敏，主要表现眼部瘙痒、发红和灼痛感。如出现眼部不适，首先千万不能用手去揉，未清洁的手部皮肤可能沾着花粉、虫螨等过敏原，导致越揉越痒。

　　症状轻微时，可以使用人工泪液冲洗。症状严重或上述方法无效时，尽快到眼科就诊。

　　多数有过敏症状的人都对尘螨过敏，因此生活上要尽量减少螨虫的影响，勤洗床单被褥，最好用50℃以上的热水烫洗，常晒被子。

　　如果想带孩子出门踏青，最好给容易过敏的孩子戴一块头巾，尽量避免接触到过敏原。

　　红眼病

　　一到暑假，炎炎夏日让许多人喜欢泡在泳池里，但如果不注意卫生，极容易染上红眼病。

　　游泳池的水不够清洁引发感染的眼病主要为结膜炎和角膜炎。虽然不少游泳池会采取消毒措施，但有些细菌和病毒是消毒粉剂无法消灭的，游泳时如果不注意卫生，不清洁的水与眼睛接触后，容易造成眼结膜病菌感染，引起眼病。

　　对于儿童而言，患病后需要进行及时治疗，因小孩抵抗力差，短时间内就容易引起继发疾病，如：角膜炎、眼内感染等。一旦继发感染会对眼部造成不可逆的伤害。

　　预防这类眼病，不要与他人共用眼药水、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品，勤洗手，忌揉眼、搓脸，尤其使用公共键盘后更要注意。

　　另外，空调使用多还会促使泪膜蒸发快，眼部干燥人群越来越多。专家建议用冰镇黄瓜切片贴敷双眼，改善眼部干燥早期症状，并每天适当饮绿茶。

　　而在这炎热的夏季，“欧洲杯”开赛没几天，就有不少人出现尿酸升高、腹泻、视力下降等“看球综合征”，尤其是一些球迷夜晚追球赛怕影响家人休息，多把音量开得很低，坐在电视机前近距离收看，时间长了眼睛容易出现充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等症状。

　　连追3场球赛眼睛闹“罢工”

　　29岁的王先生是一名美发店老板，也是一名资深球迷。为了不打扰妻子睡觉，紧追“欧洲杯”步伐的他不仅把电视机音量调到最小，还关掉了家里所有的灯。

　　12日，他连看三场比赛，看完后还意犹未尽地在朋友圈分享看球心得，直到早上6点多才入睡。一觉醒来，眼睛肿得像核桃，怕光还有灼痛感。到医院一检查是干眼症，看球无奈中止。

　　专家提醒，司机、高空作业者；抑郁症、狂躁症和长期失眠者；干眼症患者；有青光眼发病倾向者；近视眼；高血压、心脏病等心血管系统疾病患者及孕产妇，建议有选择性地看球赛，不以透支健康为代价。

　　专家建议，球迷看电视距离不少于1.5米，至少打开一个照明灯，中场休息时间可看看远处或绿色植物，戴眼镜的要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息。眼干时可以滴一些眼药水，如果出现严重的视疲劳，应果断暂停观赛。

　　小贴士：

　　熬夜看球赛，可以用这些小方法帮眼睛放松一下。

　　手掌烘眼

　　在桌前舒适地坐好，闭上眼睛，将双肘支于桌上。掌心相对搓20秒左右，将双手轻轻覆于双眼上，勿压。保持背部、颈部直立，勿低头。每天做两次，每次10分钟。想象在以手掌烘烤眼睛的同时，尽力去回想一个色彩最为明亮的物体，因为用眼睛去回想物体，能让你在现实中看得更清楚。

　　眨眼

　　用10～20分钟的时间轻快地眨眼几十下。每天做几次，眨眼时，将头部左右轻轻摆动，并复原。

　　拍水

　　闭眼，用温水轻拍眼睛20次，然后换凉水拍20次，以促进眼部血液循环。早晚各做一次。

　　摇摆

　　两脚分开站定，身体左右摇摆（可伴着音乐），眼睛也随着身体的摇摆而移动，这将有助于眼睛变得更加灵活而有弹性。

　　聚焦注视

　　伸出一手的食指至一臂的距离，另一手的食指距面部15厘米，两眼注视一个食指，然后眨眼并迅速注视另一食指，每天重复几次。