近视可能致盲，爱眼要从小做起

　　眼睛是心灵的窗户，在孩子成长过程中，90%外界信息是通过眼睛获得，因此需要精心呵护。在全国爱眼日，据抽样调查统计，中国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位，小学生近视率为28%，初中生近视率为60%。随着手机、ipad等数码产品广泛应用于日常生活，我国弱视、近视的发病率趋近小龄化，专家提醒，近视是可能致盲的一个原因，家长必须引起重视，及时发现孩子的视力问题。

　　青少年近视率持续高发，低龄化现象严重

　　据统计，在我国5岁以上的人群中，近视患病的人数有4.5亿。据抽样调查统计，小学生近视率为28%，初中生近视率为60%，在高中和大学近视的发病率达到了70%以上，而且这个比例还有发展的趋势。其中高度近视已经有3000万。

　　调查显示，近视的低龄化现象日益严重，这与接触蓝屏设备关系密切。调查显示，超过3成以上的受调查儿童平均每天在荧光屏前花费1到3个小时，一半以上的中小学生平均每周关注荧光屏时间超过12小时以上，大学生则超过了40个小时。过分依赖电子产品，成为近视的主要原因。

　　专家建议，家长要限定青少年接触蓝屏设备的时间，保证营养，同时家长一定要及时关注青少年的视力情况。

　　如果这个小孩突然视力下降了，或者近视发展非常快，比如这学期配的眼镜下学期就看不清黑板了，这种情况就应该引起重视，或者小孩一下就看不见了，那都可能是出现了近视的并发症。这时应到正规的医院做一个全面的检查，让医生告诉你孩子处于一个什么阶段，家长要知道近视是可能致盲的一个原因，所以必须引起重视。

　　注意避免眼外伤的发生

　　那么在日常生活中，家长应当如何保护孩子的眼睛？用眼卫生有哪些要求呢？

　　首先，不要让孩子长时间近距离读写、看电视、看电脑。看电视、看电脑应有节制，最好在电视机对角线6倍距离以外观看，一般看40分钟休息10分钟。

　　其次，在日常生活中，给孩子单独使用洗脸毛巾、脸盆，随时注意双手干净，不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。提醒孩子不要直视太阳(尤其是在正午)、浴霸、电焊光等强烈的光线，以免灼伤眼睛。

　　另外，家长需要注意避免孩子眼外伤的发生，当异物进入孩子眼睛时，应用正确的方法及时处理。不让孩子揉眼睛，如果眨眼睛几秒后，眼里的东西还没有出来，家长洗净手后，轻轻翻开孩子的上下眼皮，来寻找异物；如果异物卡在孩子的眼睛里出不来，立即带孩子急诊。如果弄出了异物，但孩子仍感到眼睛很疼，可能眼睛被损伤了，应立即去急诊。不让孩子玩锐利玩具，少做扔掷性、格斗的游戏。家长可以多带孩子参加户外活动，观察花草树木，享受大自然的青山绿水来消除眼疲劳，使眼睫状肌放松。需要注意的是，阳光强烈时最好戴上帽子，冬季雪天也不要让孩子在雪地中久玩。

　　限定青少年接触蓝屏设备时间

　　很多家长喜欢给孩子看ipad产品中的有声歌谣或者动画故事等等，在电子化产品过度的今天，怎样防止孩子过度用眼？

　　长期和过度的近距离用眼会导致眼睛的生理特性发生改变，诱发近视的发生和进展，儿童正处于长身体阶段，眼睛发育也在经历一个不断稳定的过程，所以，父母需要引导孩子在用眼过程中注意休息，特别注意放松。

　　1.使用ipad等电子产品时，别让孩子的头部前倾或后仰，背部要挺直，肩部要放松；ipad屏幕应该位于眼睛平视平面之下大约15度，眼睛距离屏幕应在50～66厘米。

　　2.一般看ipad等电子产品或读书写字40分钟后应休息10分钟再继续。

　　3.不能在黑暗的环境下长时间看ipad等电子产品，最好开一盏灯，使周围环境稍亮些。

　　4.需将屏幕的亮度调至眼睛舒适的状态，不宜过亮或过暗。

　　5.在高度集中用眼的时候，要多眨眼，这有助于泪液的均匀分布，改善视疲劳，预防干眼症。

　　补充对眼睛有益的营养元素

　　孩子发育得很快，父母可以为孩子补充一些对眼睛有益的营养元素。

　　孩子正处于生长发育阶段，在食物方面应合理营养，平衡膳食，不挑食，不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素、胡萝卜素、锌、DHA以及牛磺酸等食物，少吃高脂肪、油炸食物及烧烤食物、甜食，防止营养过剩或营养失衡。合理饮食不但对孩子的眼睛发育有益处，而且对孩子生长发育都有好处。

　　富含维生素的食物：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、蓝莓、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　蔬菜类：马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　　其它：绿豆、大米、胡桃仁、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

　　富含锌的食物：主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果，还有豆腐皮、黄豆、银耳、白菜等。

　　富含DHA的食物：主要有鱼、蛋黄、紫菜、海带等。

　　富含牛磺酸的食物：牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，含量最丰富的是海鱼、贝类、紫菜等。