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【护眼常识】青少年冬季如何护眼?

2017-02-19 来源:视立佳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常生活中必须注意用眼,时刻注意气候变化,随时增减衣物;定时开窗通风,保持室内空气流通。生活有规律,保证充足睡眠;注意饮食均衡,保证每天适量的蛋白质、淀粉、维生素的摄入,注意饮食卫生。

  由于冬季天气干燥,早晨一起床,眼睛干涩;上学、上班路上,眼睛“迎风流泪”;在办公室里待久了,眼睛还干涩、发痒。那么青少年近视如何防治?青少年近视防治方法有哪些?

  视立佳专家介绍,干燥空气加上长时间用眼,忽视用眼卫生、眼保健方式等生活习惯,会使眼睛受损害程度增加,易引起眼疲劳甚至眼疾

  首先,日常生活中必须注意用眼,时刻注意气候变化,随时增减衣物;定时开窗通风,保持室内空气流通。生活有规律,保证充足睡眠;注意饮食均衡,保证每天适量的蛋白质、淀粉、维生素的摄入,注意饮食卫生,多食新鲜的蔬菜、水果,不吃变质的和过保质期的食品,以防病从口入,不暴饮暴食。除此以外,学校及家长还要时刻注意着学生身体状况,若感到不适,应及时就医,切不可因为怕耽误课程而拖延。

  其次要注意加强锻炼,预防感冒,预防冬季传染性疾病最有效的方法是学生加强体育锻炼,提高自身机体免疫力。专家认为,冬季运动更适合进行耐力性项目,比如长跑、滑冰等。专家提醒,冬季进行体育锻炼时,嘴不要张太大,尽量采用鼻腔或者口鼻混合式呼吸方法,避免过冷的空气刺激咽喉与气管。

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