怎么让自己的孩子不近视的？做家长的赶紧收藏！

　　孩子近视率居高不下，其中最大的原因就是长时间玩手机、iPad等电子产品，同时也与错误的学习习惯有关。作为一名家长，刘主任对管理自家孩子的视力很有一套，他总结的三大妙招值得推荐。

　　第一招：控制电子产品对眼睛的伤害：手机>电脑>电视

　　在家里，刘主任严格控制孩子使用电子产品，孩子通常很少玩手机、平板，在学习或查资料时一般也是使用电脑。刘主任认为，控制孩子使用电子产品不能靠“一刀切“，而需要科学引导，对此他提出了一条公式：

　　孩子眼睛使用的调节力（即屈光度）和距离的关系为：

　　1/距离（单位/米）=D（屈光度）

　　例如，孩子看手机的距离大概为20厘米，所用的调节力为5.00D（500度），看电脑的距离大概为50厘米，所用调节力为2.00D（200度），看电视距离一般都有3米以上，最多只用了0.33D的调节力，即33度，因此，电子产品对眼睛的伤害，手机>电脑>电视，家长应特别注意。

　　小孩的胳膊比较短，而近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，所以建议家长让孩子用电脑进行学习。

　　第二招：帮孩子战胜拖延症

　　很多家长称，孩子可以不玩手机电脑，但作业却必须要做。孩子每天晚上写作业到十一二点，虽然对眼睛不好，但总不能为了保护眼睛让他把学业落下吧？

　　孩子写作业的时间长，并不代表作业多，可能是孩子的“拖延症“犯了！

　　“我家孩子以前也是这样，作业能从晚上八点钟做到深夜，后来我就要求他，必须在九点半前写完，写不完也要收起来。”通过这样的方式，可以迫使孩子拒绝拖延，在短时间内尽快完成作业任务，既让眼睛得到了充足的休息时间，又提升了学习效率。

　　由于各学校、班级的作业量有所差别，家长可以和孩子一起根据作业量和孩子的能力，规定一个尽量短的作业时间，除遇到特殊情况，每天都要在规定时间内完成作业。

　　招数三：多多撒野，定期检查

　　实际上，户外运动不足，也是城市孩子近视率居高不下的一个重要原因。实验证实，在眼睛所能承受的强度内，动态阳光较室内光源更能延缓近视进展，因而家长不妨鼓励孩子多去外面玩，每周不少于20小时的户外运动时间对防控近视有一定帮助。

　　在一些二三线城市，特别是一些小城市，家长对孩子的视力重视程度偏低，其实不仅仅是近视的问题，对于高度远视、散光造成弱视的情况也应足够重视。目前，在人群里3%~5%的小朋友存在弱视，且有部分是单眼弱视，一般家长很难察觉，小时候如果没有得到很好的干预、治疗，可能会影响小朋友的一生。

　　因此，定期的眼部检查、建立屈光档案十分重要。视光检查可以评估整个眼部的健康及视功能，如色觉有无异常、是否存在视疲劳和阅读障碍等；屈光档案可以密切跟踪孩子的屈光度变化，以便及早发现眼部潜在的问题。

　　除此之外，健康的饮食搭配、正确的读写姿势也是保护孩子视力的重要因素。开学之际，家长们除了关心孩子的学业，也千万别忽视了视力健康问题！