近视是“宅”出来的

　　如果把近视看作一种疾病，那它可能是世界上发病率最高的疾病之一了。有眼科学家估计，到2020年，世界的近视人口将超过25亿。过去可不是这样的。60年前的统计数据告诉我们中国的近视发病率只有10%-20%。半个世纪以来，欧美的近视发病率也提高了一倍。

　　最早对近视这一问题提出“科学”解释的是德国人开普勒。那还是17世纪，开普勒抱怨自己的近视是由他过分用功读书造成的。这种解释也是迄今为止影响力最大的一个，只不过现在书本被换成了各种显示屏。平均每多学习一年，近视度数提高22度。基于这种直截了当的联系，人们就把近视和读书学习联系了起来，以至于“近世进士尽是近视”。这种解释很容易让人感同身受，可总有些学霸就是眼神贼好，怎么破？

　　后来，科学家在人类基因组里发现了100多个跟近视发生有关的基因。然而，没有哪一种基因层面的原因，可导致在短短几十年里世界范围内近视发病率的急剧升高。

　　21世纪初，一些大规模的统计学研究发现，阅读时间跟近视发病率无关。有学者跟踪研究发现，孩子的户外运动时间跟近视发病率存在明显的关系，户外活动越多，近视越少。进一步的研究又排除了运动的作用。于是，科学家们把注意力锁定在了室内与室外的一个重要不同——光照强度。

　　窗明几净的室内很暗吗？你可能不觉得。不过手机屏幕不说谎。在室内看得好好的手机，到了室外为啥“眼前一暗”？还不是室外比室内亮太多了。即便是多云间阴的天气，中午室外的光照也有10000勒克斯左右。勒克斯是光照强度的单位，你不必在意它是如何测量的，只需知道照明良好的教室和办公室的光照强度一般只有500勒克斯就好了。整整20倍。

　　提出如果想尽量避免近视，儿童应该至少接受每天3小时10000勒克斯的光照才行。

　　不管是改变学校的建筑结构让教室更明亮，还是更多地给孩子户外活动的时间，短期看来似乎都不太可能发生，不如让孩子们在这十几分钟里去操场透透光，放松放松眼睛。