白领族因上班长时间面对电脑屏幕,已成为视力受损害的高危人群。电脑屏幕的亮度不断刺激视神经,致使眼睛受到伤害。长时间与电脑接触的朋友们,如果按照以下步骤调整一下,情况会改观很多。
步骤1:调整电脑荧幕
荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛不适。调整荧幕的对比和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次,可以帮助减少电脑对眼睛的伤害。
步骤2:调整眼睛位置
一般人正常的阅读角度约为俯角40度。直视电脑荧幕是一种不自然的角度,易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度——10度之间,可缓解眼疲劳。
步骤3:避免反光
光线以看得清楚及舒适为原则。需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤4:三招护眼法
在调整电脑的同时,个人也要注意自我保护常识,只要你遵照以下三招护眼法,准保你眼睛亮晶晶
1、多眨眼:长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
2、深呼吸:长时间凝视电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。
3、休息:每工作或阅读1小时,应休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息,或站起来动一动。
Tips:电脑屏幕的亮度不断刺激视神经,致使眼睛受到伤害。而笔记本、ipad、手机使用人群数量不断上升,电子屏幕与人眼距离更近,刺激更强,易产生眼疲劳,患上近视、远视、散光等各类眼疾病。因此职场白领在工作中,要注意科学安排用眼时间,使眼睛得到有效休息。
眼部保养。
健客价: ¥138好视力护眼贴具有缓解视力疲劳的作用。
健客价: ¥386本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥130好视力护眼贴具有缓解视力疲劳的作用。
健客价: ¥256用于敏感病原菌所致结膜炎、眼睑炎、角膜炎、沙眼等。
健客价: ¥9.8降低开角型青光眼或高眼压症患者升高的眼压,这些患者对使用其它降眼压药不耐受或疗效不佳(多次用药后不能达到目标)。
健客价: ¥190用于砂眼、结膜炎等眼病。
健客价: ¥14清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥16清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥19.8补益肝肾,退翳明目。用于肝肾不足所致的干涩不舒、单眼复视、腰膝软、或轻度视力下降;早、中期老年性白内障见上述证候者。
健客价: ¥25用于沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎及眼外部感染。 用于沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎及眼外部感染。
健客价: ¥10去翳明目。用于老年性白内障初发期。
健客价: ¥32早期老年性白内障。
健客价: ¥42征服岁月痕迹,焕发眼周神采。
健客价: ¥218用于治疗葡萄膜炎、角膜炎、巩膜炎,抑制角膜新生血管的形成,治疗眼内手术后、激光滤帘成形术后或各种眼部损伤的炎症反应,抑制白内障手术中缩瞳反应;用于准分子激光角膜切削术后止痛及消炎。
健客价: ¥231、百雀羚水嫩倍现盈透精华水:富含草本精华的水,清爽保湿美白。 2、百雀羚水嫩倍现保湿精华乳液:保湿,滋润,改善肤质。 3、百雀羚水嫩倍现保湿精华霜:补充水份和养份,触碰到干渴缺水肌肤的同时,注入鲜活的本草能量,平衡调节肌肤的内在水循环,生津滋养。 4、百雀羚水嫩精纯眼部精华:优选多种本草精华为肌肤注入鲜活能量,赋活眼部肌肤。本草浓缩能量精华还可以有效淡化干纹,细纹,鱼尾纹可让眼部水嫩有
健客价: ¥372清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥48