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孩子近视了?一定是你没给他吃这些

2016-12-03 来源:爱眼界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要注意摄入含钙、铬、硒等微量元素丰富的食物,如兔肉、瘦肉、牛肉、鲜鱼、虾类、豆角及玉米、糙米等,以维持正常眼压及眼球壁的硬度,防止晶状体和房水通透压改变,促使晶状体变凸而发生近视。

  近视越来越低龄化了,因为孩子们都很忙:

  忙着玩电脑,忙着玩ipad,忙着玩手机……

  据全国学生体质健康调查表明,我国学生近视发生率比20世纪80年代大幅度增长,小学生近视率为22.7%,中学生为55.22%,其中高中生为70.34%,大学生则高达76.74%。可以说近视眼是学生中的一种“职业病”,而且近视一旦发生,随着年级的升高,近视度数也随之加深。

  营养学家认为,处于生长发育期的青少年,若能注意调理饮食,可有效地预防近视的发生。

  在饮食上,家长应做到:

  首先要做到粗细搭配,教育孩子不挑食、不偏食,同时注意品种丰富多,菜式花样翻新;

  其次要注意经常服用鱼肝油和鱼类,因维生素A可维持人的正常视觉功能;

  再次要经常食用动物肝、奶类、蛋类、瘦肉、绿叶蔬菜、水果及胡萝卜等,这些食物均有利于保护眼功能的物质,如维生素A、维生素B1、维生素B2等的摄入,同时可促进视网膜和角膜细胞的正常代谢,还要注意减少糖的摄入,以免耗费更多的维生素B1和钙元素而影响视力

  另外,要注意摄入含钙、铬、硒等微量元素丰富的食物,如兔肉、瘦肉、牛肉、鲜鱼、虾类、豆角及玉米、糙米等,以维持正常眼压及眼球壁的硬度,防止晶状体和房水通透压改变,促使晶状体变凸而发生近视。

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