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长期使用电脑需了解护眼常识

2016-04-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一项调查发现,长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士,患青光眼的几率是其他人的两倍,而且近视患者长期面对电脑,更是青光眼的高危人士。因此,长期对着电脑的人需要格外注意保护眼睛了。

  生活工作我们越来越离不开电脑,但是由此而来的眼科疾病也越来越多。近日有媒体报道,有一女性看电视三天三夜差点导致眼镜青光眼失明的问题,由此可见用眼过度的危害之大。而对于平时长期使用电脑的我们来说,更是需要注意了。

  电脑一族需注意爱护眼睛

  据日本一项调查发现,长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士,患青光眼的几率是其他人的两倍,而且近视患者长期面对电脑,更是青光眼的高危人士。因此,长期对着电脑的人需要格外注意保护眼睛了。

  对于白领来说,每天对着电脑是不可避免的,但是工作久了眼睛就会出现干涩、发痒灼热、微光疼痛等眼部疾病,那么应该如何是好呢?

  专家表示,对于长期对着电脑的人来说,平时除了要做眼保健操进行保健,适当滴眼药水之外,日常注意营养的补充,一些小细节也是需要注意的。

  注意爱眼的细节问题

  1、荧光屏:荧光屏必须保持干净,并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数,摆放荧光屏的位置要适中,光线必须来自两边,而不是来自前后面。白领一族大约每20分钟让眼睛定时休息,荧光屏背后必须有足够的空间,让眼睛放远视野,可以有效预防青光眼的发生。

  2、眨眼:多做眨眼动作,因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面,微生物不容易停留,而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。

  3、饮食:吃亮眼饮食,维生素B1是视觉神经的营养来源之一,若摄入不足,眼睛容易疲劳,可以多吃些动物内脏、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。

  通过上述文章的介绍你对于预防青光眼有了了解。希望对您有帮助。

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