眼保健操发发展至今已有49年了,随着中国青少年近视率升至世界第二,达3。6亿人,做眼保健操导致学生红眼病、眼部感染等。眼保健操近来受到了社会的拷问,那么眼保健操到底对我们保护眼睛、预防近视有作用吗?
据专家介绍,做眼保健操注意手部卫生和正确的按摩眼睛,才能起到保护眼睛的作用。经常用不洁的手接触、揉按眼睛,增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的风险。文章中强调,历经几十年的代代相沿,眼保健操已经成为中国校园文化传统的一部分,变成了一种集体仪式和生活习惯。
做操时穴位准确与否、力度是否合适、按摩时间能否保证,确实对眼保健操的实际效果有直接影响。它通过经络穴位的按摩,改善眼部血液循环,使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛,缓解了它的疲劳,视力自然得到改善。
青少年可以每天花5分钟时间,把食指竖直放在眼前,前后移动练习对眼。眼睛功能可以得到调节,从而预防近视。此外,还可以在看书或用电脑半小时后,就到窗前看看远处,放松一下视神经,或多看绿色。用过长的刘海遮住眼睛、无节制上网、过早地学琴、接触乐谱也是引发近视眼的诱因。
眼科专家提醒,眼保健操与近视率并不能画等号。近视是由多种因素引发的,并不是眼保健操能改变的。近视可能是先天遗传,也可能是后天学习压力大、用眼不正确等原因造成的。
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现在的学生不仅学习压力大,接触的电子产品等等都可能威胁着孩子的眼健康,所以仅凭单一的眼保健操预防近视眼,显然是不正确的。学生视力下降造成近视最主要的原因就是视疲劳。学业负担重、不正确的用眼习惯、不注意眼部卫生以及电视、电子产品的过度使用都导致了孩子视力的普遍下降。而在戴眼镜的中小学生中,很大一部分都是假性近视,是由于视疲劳导致的暂时性视力下降,家长也需要多关注孩子的视力问题,不能只靠眼保健操和配眼镜就解决问题。
专家介绍,做眼保健操,能缓解眼部疲劳,也可以防止用脑过度,得到适当的休息。但不正确的手法也是导致眼保健操不起作用的关键。很多学生按摩的穴位不正确、力度不够都会事倍功半。学生应该严格根据眼保健操的标准穴位挂图,不能只凭经验,才能使眼保健操的功效最大化。
眼保健经历了49年之久,唤醒几代人共同记忆,显然我们不能抹杀它的历史痕迹。在此,专家提醒,眼保健操应和用眼卫生相结合,才可以起到保护视力、缓解眼疲劳的作用。学生和家长要正确看待眼保健操的功效。
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