如何预防近视 食疗配方可帮你

　　近视是整个社会中比较常见的眼病，导致近视发生的原因也是很多的，最近有研究表明，近视的发生发展不仅与缺钙有关，同时也与铬丶锌等微量元素缺乏有关。因此预防近视、保护眼睛也需要注意饮食营养。下面小编给大家介绍几种预防近视的食疗配方，希望对大家能有所帮助。

　　以下为预防近视的食疗配方：

　　核桃枣杞鸡蛋羹

　　用料：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，鲜猪肝200克

　　做法：将以上材料切碎放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

　　作用：有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

　　花生瓜子枣豆糕

　　用料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，枣肉

　　做法：将以上材料与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

　　作用：有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。

　　豆仁粳米八宝粥

　　用料：用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，

　　做法：将以上材料加水煮粥，拌糖温食。

　　作用：可获健脾补气、益气明目之功用。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

　　牡蛎蘑菇紫菜汤

　　用料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。

　　做法：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

　　作用：具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

　　以上是关于“如何预防近视食疗法可帮你”的介绍，食疗法对预防近视是有一定的作用的，但是在日常生活中仍要注意科学用眼，不要使眼睛长时间的处于疲劳状态。