您的位置:健客网 > 心胸外科频道 > 疾病分类 > 心脏搭桥 > 心血管保健合理膳食是什么

心血管保健合理膳食是什么

2018-04-24 来源:玉医一院心胸外、心胸外科   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:易记、易应用,值得推广,即:合理膳食要牢记,一二三四五六七;一袋牛奶二两米,三份蛋白四言句;五百克菜六克盐,七杯开水喝到底。
血管保健合理膳食是什么
 
总结了以下小口诀,有一定意义,易记、易应用,值得推广,即:合理膳食要牢记,一二三四五六七;一袋牛奶二两米,三份蛋白四言句;五百克菜六克盐,七杯开水喝到底。
 
“一”指每天一袋牛奶或豆奶;“二”指每顿饭2两主食,每天6两到1斤;“三”指每天3份高蛋白(1两瘦肉,或半两黄豆,或2两豆腐,或1个鸡蛋等);“四”指4句话:“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”;“五”指每天500克(1斤)新鲜蔬菜水果,以绿色、红色和黄色蔬菜为宜;“六”指每天盐的摄入量以6克到9克为宜;“七”指每天喝七杯水(200ml一杯)。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房