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长期胃食道逆流恐增食道癌风险!

2017-12-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:药师建议每餐吃八分饱,吃饭时细嚼慢嚥,吃完饭不能躺卧睡,可以散步消化一下,睡前2小时不要进食,先从饮食习惯开始改善,如长期感到不适,建议可以就医检查治疗,远离食道癌的危机。
  根据统计,国人罹患胃食道逆流的盛行率约10%,预计约有250万人深受其扰,尤其在尾牙、过年和春酒之后,胃食道逆流患者粗估已经增加2成了。典型的胃食道逆流症状,会出现火烧心、慢性咳嗽、反胃、打嗝、吞嚥不适等等,如果发现有这些症状的人,倘若置之不理,让胃酸长期逆流刺激食道,将增加罹患食道癌的风险。
 
  一名从事业务的男子,因三餐不稳、常吃宵夜,一吃完倒头就睡,罹患胃食道逆流已经多年,直到情况恶化到吃饱睡想吐、辗转难眠,就医进行胃镜检查,才发现食道黏膜已发炎变性,恐罹食道癌。
 
  胃食道逆流主要是受到饮食习惯引起,举凡爱吃宵夜、食量大、三餐不定、嗜咖啡茶饮,或是过度食用刺激性食物的人,尤以肥胖者和多吃少动者為罹患胃食道逆流的高风险群。当胃部与食道交接处的「賁门」逐渐鬆弛,使得胃酸逆流造成上腹部至咽喉处產生灼热感。
 
  药师建议每餐吃八分饱,吃饭时细嚼慢嚥,吃完饭不能躺卧睡,可以散步消化一下,睡前2小时不要进食,先从饮食习惯开始改善,如长期感到不适,建议可以就医检查治疗,远离食道癌的危机。

  长期有胃食道逆流的人,可尽量少吃以下7种食物,可缓解不适症状。
 
  1.柑橘类、番茄等酸性水果
 
  根据美国国家卫生研究院(NationalInstitutesofHealth,NIH)显示,番茄和柑橘类水果虽然富含营养,但对於胃食道逆流患者来说,酸性过高会刺激胃產生更多胃酸,导致火烧心。因此,如要避免胃酸逆流过多,柳橙、橘子、柠檬、柚子、凤梨和番茄等酸性水果。
 
  2.巧克力、甜食
 
  研究显示巧克力含有大量的可可硷,易使下食道括约肌放鬆,增加胃酸逆流的状况。
 
  3.可乐、雪碧等碳酸饮料
 
  碳酸饮料含有果糖,容易造成肠胃不适。就算没有胃食道逆流病史的人,每天也不宜喝超过350c.c.的碳酸饮料。
 
  4.薄荷
 
  举凡薄荷糖、薄荷茶甚至是薄荷口香糖,都会让食道括约肌放鬆,增加產生泛酸的机率。
 
  5.咖啡、含咖啡因饮料
 
  咖啡和含有咖啡因的饮料,容易刺激胃分泌过多胃酸,导致泛酸產生。
 
  6.辛辣、油炸食物
 
  刺激性和高脂肪的油炸食物,让食物消化变慢,延缓胃的排空,容易造成胃食道逆流。
 
  7.大蒜、洋葱
 
  美国消化学杂誌(AmericanJournalofGastroenterology)刊载,研究指出洋葱会增加心口灼热和胃食道逆流。
 
  长期胃食道逆流者建议可至医院进行胃镜和食道镜检查,症状共分A、B、C、D四级,A级属於轻微,D级為最严重。一旦发现自己罹患胃食道逆流,先从饮食习惯开始改变,少吃这7种食物吧!
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