夏季预防冠心病 预防冠心病，从心开始！

　　夏季预防冠心病

　　睡前保健：晚餐应清淡，食量八分饱;适量饮水，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，会使夜间血液黏稠;睡前娱乐活动要有节制，即使看电视时间较长都会影响睡眠质量;按时就寝，上床前用温水泡脚、按摩脚心，有利于解除一天的疲乏。

　　睡觉姿势：冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这种姿势能减轻心脏的负荷，并确保身体在睡觉时所需的氧气供给，从而减少心绞痛的发生。若病情较重已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难。

　　晨醒时刻：清晨刚醒来的一刹那是心绞痛、心肌梗死的多发时刻。因此，冠心病人早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5—10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再下床穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释因睡觉时失水而变稠的血液，加速血液循环，可最大限度的防止心脏病猝发。

　　适度午睡：医学专家通过实验证明，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率降低30%。但午睡时间不要超过1小时，较长时间的午睡往往使人进入深度睡眠，此时被叫醒，可使血压升高、心跳加快。

　　预防冠心病，从心开始！

　　一、什么是冠心病？

　　“冠心病”是冠状动脉性心脏病的简称，心脏是人体的重要器官，它的作用就好比是一个永不停止工作的泵，随着心脏每次收缩将携带氧气和营养物质的血流经主动脉输送到全身，以供给各组织细胞代谢需要。

　　我们来打一个比方，家家户户都有车，心脏就是新的发动机。发动机一熄火，车就走不了了，而心脏一不行，那么人就不行了。

　　车上有个发动机，发动机有油管子，而心脏是我们人的发动机，它也有供油的管子，我们叫做血管，又叫冠状动脉。所以，由于心脏里面的油管子出现了问题，引起发动机熄火，就是心脏病突发，就是冠心病。如果这个血管里面缺血或者这个油管子里面没有充满油，那么它的速度上不去，就叫心绞痛；如果管子一下子堵塞了，导致发动机熄火，那就是心脏病突发，就容易引起猝死。

　　二、冠心病和心肌梗死有什么关系？

　　冠心病史一个“大帽子”，底下有很多种疾病，比如说急性心肌梗死，还有心绞痛，还有一些猝死，实际上都是冠心病的表现形式。也就是说，急性心肌梗死是冠心病的一种，也是最严重的一种。

　　三、胸口疼就是心脏病吗？

　　胸口疼，一般从医学的角度，或者从我们大众的角度来说，都认为是心脏病。当然，心脏病胸口疼有它的特点——“一过性”。

　　通常是运动诱发，一停下来就好的，叫一过性。这个提示什么呢？它提示血管堵得很厉害了，就剩一条缝，就是很严重的狭窄了。血流平时够用，一旦运动需要血流加快的时候，它就不够用了。

　　你可别小看它，一过性的胸闷不舒服可以是疼，可以是嗓子发辣，可以是胃部疼，也可以是牙疼。只要是一过性的，基本可以确定是心脏病，这个例外的可能性只有百分之一二。

　　如果这种典型的心绞痛发作、心肌缺血的发作，是第一次发生，之前从来没有过，或者说最近太累了才发生的，那说明很快就要发生心肌梗死了。一过性的胸口疼是心肌梗死的先兆。

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