2018-07-19
你花在睡觉上的时间为什么越来越少？
中国睡眠研究会2015年发布的数据表明，1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。芝加哥大学2006年作的一份调查显示，相比20世纪70年代，人们的平均睡眠时间减少了1个小时，大概是6个小时左右。
【两会话题】慢病防控是全社会共同的责任
如何能提高睡眠质量？张玲建议应该养成良好的睡眠习惯。
孩子视力有问题，家长一般不容易发现，特别是对于单眼视力低下的孩子，家长通常很难发现其存在视力障碍，往往贻误治疗时机。因此，学龄前儿童做一次系统的眼科检查很必要。
中国睡眠研究会2015年发布的数据表明，1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。芝加哥大学2006年作的一份调查显示，相比20世纪70年代，人们的平均睡眠时间减少了1个小时，大概是6个小时左右。
从中医的角度上看，白天消耗的是身上的阳气，夜间睡眠则能使阳气得到充分的休息和补养。长时间熬夜会打乱体内阴阳气血平衡。身体的各个脏器都可能出现不同的症状。
中药煎煮后的剩渣儿，是一种很好的养花、种菜肥料。因为中药大多是植物的根、茎、叶、花、实、皮，以及动物的肢体、脏器、外壳，还有部分矿物质，含有丰富的有机物和无机物。
少年儿童过度近距离用眼是导致近视的主要原因，多数是由“假性近视”到“混合性近视”最后发展为“真性近视”。正常的眼睛就如同相机一样，可以自动调节焦距。
健康人每天的“走路量”至少4000步，这个活动量是我们很基本的运动量。但要想达到促进健康、预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相当于2.8公里。也就是差不多出租车的起步价距离。
目前市场上的钙剂琳琅满目，至少百余种，一些补钙保健品也大行其道，如何正确选择呢？首先要考虑钙的含量，其次是钙溶解度和吸收量，最后是价格和口味。下面对不同钙剂的特点作一总结，掌握这些钙剂的优缺点，就不难选择适合自己的钙剂了。
瘙痒难忍时，洗澡就不要用热水淋浴了或者泡澡，水温过热容易破坏皮肤油脂，从而加重瘙痒。因此淋浴或泡澡时的水温控制在40℃以下，时间不超过10分钟。如果皮肤已经被抓破或者有水泡渗出，可以用燕麦浴，对瘙痒能起到舒缓的作用。
夏季霉菌滋生，所以女性平时要注意个人清洁卫生，防止致病菌侵袭。特别是女性内衣裤切记要见阳光，晒干，长时间阴雨天气或没有晒衣服条件的，最好能三天一次以高温的熨斗烫熨内衣裤，起到高温杀菌的作用。
说到“老广人”的夏日养生，就不得不提“三伏天灸”，在最为炎热的三伏天里，天灸通过敷以辛温、逐痰、通经、平喘等药物，可以有效地达到驱散内伏寒邪、温补脾肾、增强肌体抵抗能力、预防疾病发生，帮助从根本上预防以及治疗疾病。
“三伏天”阳气最盛，此时用白芥子、生姜、细辛等药物之称的膏贴进行穴位贴敷，有助于激发人体阳气，驱散体内寒气的功效，因此天灸对阳虚寒凝型过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、慢性结肠炎、痛经等疾病有较好的辅助治疗功效。
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