7月7日天灸 气虚阴虚人群别去凑热闹

气血不足或阴虚，在天灸后反而会觉得头晕、乏力、口干、出汗多。7月7日将迎来农历二十四节气中的“小暑”。专家提示说，小暑期间，迎来“三伏天”，我国将进入“烧烤模式”和“蒸煮模式”。

广东省第二中医院副主任医师黄汉超认为，“三伏天”阳气最盛，此时用白芥子、生姜、细辛等药物之称的膏贴进行穴位贴敷，有助于激发人体阳气，驱散体内寒气的功效，因此天灸对阳虚寒凝型过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、慢性结肠炎、痛经等疾病有较好的辅助治疗功效。近年来，天灸疗法在岭南也格外受到欢迎。

气虚阴虚不适合天灸

三伏天处于小暑后，天气炎热，雨水频发，日照时间虽长，却是一天比一天短，从中医角度来看，这是阳尽阴生的交接时间，意味着阴气开始生长，这时候的养生应该以滋养阴血、潜固阳气为主。如果不注意自身体质而人云亦云进行三伏天天灸，让阳气过度宣发，就不利于养生，这就是为什么有的气血不足的人士（尤其是临床表现为容易出虚汗、头晕乏力、皮肤松弛、舌体胖大的人士）或阴虚的人士（表现为口舌干燥、唇干、容易手足心热等），在天灸后反而会觉得头晕、乏力、口干、出汗多的缘故。

黄汉超说，对于这类人群，天灸并不一定合适，更不适宜再行头伏、中伏、末伏加强等处理。

除了自身气虚的人群外，患有恶性肿瘤、急性上呼吸道感染、感染性发热、自身免疫性疾病、肺结核正在接受治疗的病人同样也不适宜进行天灸。黄汉超解释说，因为天灸有可能激活肿瘤细胞进入活跃增殖期或激发免疫反应，而且从中医角度看，这些急性感染或自身免疫性疾病的病人属于热毒内蕴，天灸有可能令之“热上加热”，临床上就有部分系统性红斑狼疮的病人在接受了天灸治疗后诱发红斑狼疮急性发作的个案，所以有这些急性疾病的病人均不适宜进行天灸。

另外，孕妇普遍属于气血较盛个体，行天灸疗法容易出现上火甚至胎动不安的表现，若非阴寒内盛，不建议进行天灸疗法。

天灸当天不宜吃海鲜

中医讲究“天人相应”，早上阳气较盛，尤其是巳时，被认为是阳中之阳，所以三伏天天灸最好选择上午9-11时，此外也可以在早上7时（辰时）以后开始，如时间来不及，最好赶在未时（下午3时）前进行。

天灸当天晚上饮食一定要清淡，切忌进食过饱或者过于油腻，尤其是不要进食太多花生及辛辣食物、虾蟹等海鲜食物，因为食滞胃肠降导致阳气升发不利，反而导致热伏于内。而进食辛辣或花生、核桃、荞头、韭菜、大蒜等发物会导致内热中生。

天灸与药膳搭配：潜敛阳气，事半功倍

三伏天贴灸一般在贴后两小时即可揭去，过长时间很容易导致皮肤灼伤，进行三伏天天灸后的1周内均应早睡以储敛阳气，建议不超过11点休息，同时不要喝冷饮或吃生冷瓜果例如西瓜、雪梨、香蕉、柚子等以免伤了处于升发状态的阳气。

在饮食上可以选用例如白鸽、鹧鸪、乌鸡肉、猪腱肉或生鱼、鲫鱼、瑶柱、响螺片等滋补阴血的肉类，配伍芡实、莲子、白果、淮山等滋阴敛脾肾的药材煲汤，均有助于潜敛阳气，达到事半功倍的目的。

专家推荐天灸时的食疗方：

1、节瓜黄豆响螺片芡实煲猪腱

【材料】：节瓜500g，黄豆100g，响螺片1片约30g，芡实20g，猪腱500g，生姜3片

【做法】：响螺片浸发1小时左右备用，猪腱洗净后切成小块，上述材料一起放入炖盅，隔水蒸炖1小时后下盐调味即可饮用。

【功效】：滋阴清热，生津解渴。节瓜是暑天的消暑瓜果之一，较之冬瓜少了一分寒凉，配伍黄豆煲汤不仅味道清甜可口，而且有健脾生津、消暑解渴的功效，响螺片配伍芡实有助于潜降肾阳。响螺片+芡实的搭配除了煲汤外，用来煲粥味道也十分清甜，很适合在三伏天期间饮用。

2、江瑶柱淮山枸杞子炖水鸭

【材料】：江瑶柱20g，淮山50g，党参10g，枸杞子10g，水鸭1只

【做法】：水鸭去内脏，洗净后加水2000ml，放入上述材料，隔水蒸炖1小时后下盐调味即可饮用。

【功效】：滋阴养血。党参、枸杞子和水鸭、江瑶柱、淮山等配伍，生气之余又能滋阴健脾，是另一款适合在三伏天天灸期间饮用的汤水。

3、党参五味子甘草茶

【材料】：党参10g，五味子3g，女贞子3g，甘草3g

【做法】：上述两种材料洗净后先用开水烫洗一遍，再注入沸水500ml，焗泡30分钟后即可饮用

【功效】：益气固阴，敛气生津。党参配伍五味子甘酸化阴，女贞子配伍生甘草和中解毒，且退虚热而不伤正。适合在行天灸后两小时饮用，有助于潜降阳气。