记忆力减退的原因及提高记忆力的方法

我的手机呢？我的钱包呢？我的钥匙呢？如果你每日都有这三问，小心是记忆力要衰退啦！记忆力减退还会使人的脑子不清楚，反应慢，动作不协调。

记忆力减退的原因

中医认为，脑为髓海，精生髓，肾藏精。在下为肾，在上为脑，虚则皆虚。

肾脏的状态与脑力、记忆力有很大关系。肾精充盛，髓海就充盈，那么人就会耳目聪明，精力充沛；肾精亏虚则髓海不足，脑髓空虚则记忆力减退。

《黄帝内经》记载，“血脉和利，精神乃居”，就是说血液充足才会有精神，血虚则会导致神无所养，于是就可能出现健忘失眠、惊悸等症状。

中医提出的肾虚、血虚只是记忆力衰退的原因之一。在当下的社会中，许多生活习惯都会损害记忆力。

加速记忆力衰退的恶习

1、不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2、失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3、年龄

当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

4、过度用脑

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

5、压力

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

6、依赖

如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

7、不良嗜好

如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

提高记忆力的方法：

一、多咀嚼能增记忆力

人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。

二、身心运用记忆效率高

正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

三、运动健身可防止记忆衰退

身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。

四、家庭幸福情愉悦身心防脑衰

家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

五、福龙口服液改善记忆力

福龙口服液以蛇和灵芝为主要原料，采用先进生化技术，精制提炼制成。

本产品含十八种氨基酸（包括人体必需的氨基酸）、牛磺酸、灵芝多糖、小分子肽、微量元素及多种维生素，不含食品添加剂。经检测，本品不含国际奥委会规定的违禁药物及任何激素。经动物试验与人体试验证明，本品对记忆障碍有明显改善作用，对提高学生的学习能力有明显效果；可提高机体超氧化物歧化酶（SOD）含量及活性，清除机体代谢产物及脂质过氧化物（LPO），对中老年人有延缓衰老作用。本品还具有预防白细胞降低的保健作用。本品无任何毒副作用，可长期食用。