邻居快60岁的王阿姨,总感觉头昏沉沉的、还老记不住东西。
看广告宣传,买了「磁疗仪」「电疗仪」,钱花了不少,效果却没见着。
后来去正规医院一检查,医生说是慢性脑供血不足,与她高血压长期控制不好还有关系。
要说到「慢性脑供血不足」,倒不算少见。
为了尽量避免老友们出现类似王阿姨的情况,健康头条邀请了老年病科的胡剑平博士,带着大家认识一下这种疾病的防与治。
什么是慢性脑供血不足?
脑供血不足严格来讲并不是一个疾病,而是一组症状的俗称。
主要是指,各种原因引起的脑部血液供应不足,引起了轻度脑功能障碍。
有脑供血不足症状的中老年人更容易发生「老年痴呆症」和「脑梗死」,需要及时处理。
如果头晕、头痛、失眠、记忆力减退,且持续2个月以上。要考虑脑供血不足的可能性,建议及时去医院检查一下。
哪些情况可引起脑供血不足?
1.脑血管粥样硬化
如果「三高」控制得不好,或者有吸烟、酗酒、久坐不动的不良生活习惯,都可能导致脑动脉发生粥样硬化,使脑组织供血减少。
如果同时还伴有肥胖、代谢紊乱等异常,血管功能损伤就更是雪上加霜了。
王阿姨平时就有点血压高,降压药是高了吃一吃,不高就停一停,本来还为这套降压方法自鸣得意的,没想却害了她。
2.颈椎病变
颈椎病变有时会压迫相关血管,从而影响从心脏到脑部的血流。
3.心血管疾病
部分中老年人有心脏疾病,如心衰、心梗等,这会影响心脏向外泵血的功能,血液循环量不足,就不能满足脑部血供需求。
这也是为什么说,高血压朋友在降压时,也不能一味求快、求低。一般地,当血压忽然降到低于90/60mmHg时,会明显影响到脑血流量,产生不适。
在一些长期素食或体质瘦弱的中老年人中也会有血压偏低,产生头晕、头沉等不适感觉。
怎样预防脑供血不足?
1.控制血压在合适的范围
血压过高或者过低都会影响脑部供血,高血压的患者需要将血压控制在合适的范围。
65岁以上者,先将血压稳定在150/90mmHg以下,不要过于着急。没有不舒服症状,再降到140/90mmHg以下。
80岁以上者不低于130/60mmHg。
2.保持膳食营养的均衡
可以适当多摄入一些以五谷杂粮,多吃蔬菜、水果和薯类。
保证优质蛋白质的摄入。
做菜时,尽量能够减少油盐糖的量。
戒酒。
3.控制血糖、血脂
即使身体健康的中老年朋友,每半年检测一次血糖、血脂也非常有必要。
已经出现血糖、血脂异常的,先积极调整生活方式。有必要时,在医生指导下,规范用药,将血糖、血脂控制在标准范围。
4.保持颈椎健康
没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的人,建议经常做做颈部的放松活动,前、后、左、右,顺时针、逆时针方向各牵拉3~5秒。
睡觉时要注意头应放于枕头中央,枕头下缘接近肩部,避免颈部落空。
5.坚持适量活动
一个简单的判断方式是,活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力,说明活动适量。
快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。
每周至少锻炼5天,每天总计30分钟或以上。
最后的重要提醒
如果老友们在近1~2个月,总是出现头晕、头痛、失眠,或有记忆力减退,一定要去正规医院诊治。不要忽视或拖延,查明原因,及时处理,以免造成更大的损害。
不要盲信广告或者各种保健讲座,也不要将别人吃了说管用的药拿来随便吃——每个人发病原因可能不一样,使用不当反而导致不良后果。
有高血压、糖尿病等基础疾病的中老年朋友,切记遵循医嘱,及时随访复查。切不可自行停药或者改量。
最后,对中老年朋友怎么强调都不为过的是,从现在开始良好的生活方式。
适量的运动、均衡的饮食和营养、积极包容的心态,才是防治脑供血不足以及改善健康的基石。
补气养阴,滋肾健脑,益智安神。用于神经衰弱,脑动脉硬化引起的体倦头晕,失眠多梦,记忆力减退等属于心肝肾不足,气、阴两虚患者。
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健客价: ¥62补肾填精,益气养血,强身健脑。用于因肾精不足,肝气血亏所引起的精神疲惫,失眠多梦,头晕目眩,体乏无力,记忆力减退等。
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健客价: ¥37用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
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健客价: ¥57本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥66本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥68滋补肝肾,通络止痛。用于肝肾不足所致头痛头晕,记忆力减退,失眠,反应迟钝,耳鸣,腰酸。
健客价: ¥43用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
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健客价: ¥23补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
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健客价: ¥29.51、改善脑动脉硬化及脑中风后遗症引起的意欲低下和情感障碍(反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退、缺乏意念、忧郁、不安等)。 2、急性和慢性周围循环障碍(肢体血管闭塞性疾病、雷诺氏综合征、其它末梢循环不良症状)。也适用于血管性痴呆,尤其在早期治疗时对认知、记忆等有改善,并能减轻疾病严重程度。
健客价: ¥261、改善脑动脉硬化及脑中风后遗症引起的意欲低下和情感障碍(反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退、缺乏意念、忧郁、不安等)。 2、急性和慢性周围循环障碍(肢体血管闭塞性疾病、雷诺氏综合征、其它末梢循环不良症状)。也适用于血管性痴呆,尤其在早期治疗时对认知、记忆等有改善,并能减轻疾病严重程度。
健客价: ¥41滋补肝肾,通络止痛。用于肝肾不足所致头痛头晕,记忆力减退,失眠,反应迟钝,耳鸣,腰酸。
健客价: ¥39白天嗜睡、记忆力下降、精神恍惚以及性格改变等症状,鼾症(睡眠打呼噜)脑缺氧性疾病。
健客价: ¥5380白天嗜睡、记忆力下降、精神恍惚以及性格改变等症状,鼾症(睡眠打呼噜);脑缺氧性疾病。
健客价: ¥7980补气养血,健脾益肾。适用于癌症应用放、化疗所致白细胞减少及因放、化疗引起的头晕头昏,倦怠乏力、消瘦、恶心呕吐等症。
健客价: ¥40