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乳腺癌自摸也难发现,学预防很重要

2018-01-24 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乳腺癌的发生和雌激素密不可分,过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

  乳腺癌在不是妇科病之一,在男女的比例中是1/100。乳腺癌的确偏爱女性,而且在女性患癌疾病中,乳腺癌患病率一直高居不下。虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响,但是现今的乳腺癌患者低龄化来看,女性的生活方式对乳腺癌病发的影响似乎远远高于家族遗传影响。与其调查自身家族遗传疾病的情况,或者像安吉丽娜·朱莉那样花巨额筛查易感基因,还不如好好预防。

  趁年轻生育宝宝

  在一项由牛津大学主持的"百万妇女乳腺癌成因研究"项目后,科学家得出结论:女性生育越多、哺乳时间越长,患乳腺癌的风险就越低。在优生优育的前提下,女性应该在30岁前生育,不仅保证宝宝有承接到良好的基因,还能降低自身患乳腺癌的几率。坚持母乳哺乳,怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但也大大增强了女性的抗病能力,而且这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。

  警惕乳房的变化

  乳腺癌与额乳腺增生不同,初期疼痛感并不明显,可能会有局部的疼痛和压痛。但发现乳房的边界不清,且伴有无痛性肿块,乳头向内凹陷,或者有分泌物时,马上去医院。

乳腺癌自摸也难发现,学预防很重要

  定期做体格检查

  不管是男性还是女性,都应该把乳房检查纳入到体格检查项目中。尽管网上有教自摸检查乳房肿块的知识,但并不是谁都有经验辨认,期去医院做乳腺检查是最令人放心的。

  保持体形,不要发胖

  乳腺癌的发生和雌激素密不可分,过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。因此,坚持低脂肪饮食,控制脂肪摄入量,可以有效预防乳腺癌。

  不要熬夜

  丹麦科学家研究发现,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的时间越长,患乳腺癌的可能性就越大。因为熬夜真的会导致内分泌失调的,在黑夜是松果体释放褪黑素的好时机,而熬夜时明亮屙灯光会抑制褪黑素的分泌,褪黑素水平降低会促进雌激素的分泌。前面提到过,雌激素水平与乳腺癌的发病相关。因此,无论是你处于失眠的深夜还是有干不完的工作都要休息了,不要打开照亮黑夜的灯,安静躺着早早睡个美容觉更好。

  乳腺癌的致病因素有很多,但是我们生活方式却会时刻影响着我们的乳房健康,改变不良的生活习惯,同时做好保健工作能大大降低乳腺癌的发生率。

 

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