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保护不当,当心腰椎间盘突出找上门

2017-12-26 来源:U健康微社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了保暖,腰椎间盘突出的患者要注意久坐、久站的时间。坐也好,站也好,时间没有限制,主要就是一个久字,切记:无论什么姿势,都不要坚持太长时间,主要还是自己把握,如果觉得累,就要换一个姿势。

  冬季来临,不少腰椎间盘突出的患者又开始犯愁了,原本很少发作的腰椎病又开始找上门了,不但腰疼腿麻,严重的时候路都走不了,所以冬季里,有腰椎间盘突出症的患者一定要做好防护。腰部保暖是关键!

  冬季天气寒冷,不管是有没有腰椎间盘突出症的患者都要做好保暖,随着天气增减衣物,最重要的是要保护好你的腰部。

  除了保暖,腰椎间盘突出的患者要注意久坐、久站的时间。坐也好,站也好,时间没有限制,主要就是一个久字,切记:无论什么姿势,都不要坚持太长时间,主要还是自己把握,如果觉得累,就要换一个姿势。

  某一种姿势不是伤害腰椎的真凶,主要还是退变基础上的外伤,尤其当我们抬重物的时候,一定要注意。

  正确搬重物的姿势:下蹲,降低身体重心、身体贴近重物,靠腿部力量搬起重物,而不是腰部的力量,这样才能保护好腰椎,不让它受伤。

  腰间盘突出的患者,如果没有症状,可以做一些比如慢跑等不太剧烈、没有冲撞的运动。

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