这些症状预示卵巢早衰 让你提前进入更年期

　　由于生活节奏的加快，女性在忙于工作与生活之余，往往忽略了对卵巢的呵护，使得卵巢过早的衰老。其实想知道自己卵巢功能，看看月经就知道了！提前注意到，就不会造成不可挽回的局面！

　　月经失调与晚期自然绝经一样，卵巢早衰患者仅10%～20%在月经正常来潮间突然出现闭经，大多数卵巢早衰患者症状表现为月经稀发、经期缩短、经量减少而逐渐闭经。这也是走向绝经的开始。

　　1.本来28~30天来一次月经，周期却逐渐延长，变成超过2~3个月才来一次。

　　2.有的女性表现为周期逐渐缩短，缩短到20天就来一次。

　　3.经期原本有5~7天，却慢慢开始变得1~2天就能干净了。

　　4.经量原本是正常的，但开始变得越来越少了。

　　一般正常的月经出血量应为30~50毫升，少于20毫升就属于月经过少，多于80毫升就是月经过多。以卫生巾的用量估量，正常的用量大概是平均一天换四五次，每个周期不少于10片，如果连5片都用不完，那么就属于月经过少了。

　　一些已生育的人却认为绝经并非坏事，至少每个月少了许多麻烦，性生活时也不必担心怀孕。这是无知的想法，因为卵巢不仅仅是为女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能。当人体雌、孕激素缺乏时，新陈代谢发生紊乱，尤其是骨代谢失衡，造成钙流失加速，不仅使女性面临骨质疏松的危险.还增加了患心脑血管疾病的机会。

　　如何保养卵巢？

　　改掉坏习惯

　　缺乏运动，尤其是久坐不动的人，会影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，增加卵巢疾病的发生率，而不良的情绪，对卵巢健康也是不利的。在平时，可以用精油按摩腹部，起到保养卵巢作用！

　　保证睡眠

　　熬夜也是加速卵巢老化的主要原因，有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会等等各种熬夜，在不知不觉中透支了自己的健康。每天晚上必须在11点前睡觉，因为人体有一些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌，并且只会有睡眠过程中产生。

　　食物保养

　　多吃蔬菜水果，多喝牛奶，豆浆，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响，一定程度上改善卵巢早衰带来的不良症状。每天进食适量高钙食物，可以降低卵巢癌发生率，每天一小杯红酒也有利于卵巢健康。

　　戒烟酒，油炸食物一定要控制，像煎鸡蛋这类食物中，含胆固醇氧化物，对卵巢有毒害作用！

　　性生活保养

　　规律的性生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但也要避免性生活过度，过度的性生活会透支卵巢，造成阴道干涩、卵巢早衰等改变。