便秘要小心，别不把它当回事，掌握这招让你畅通无阻!

　　什么是便秘

　　对于正常人来说，每天排便一次，可以的话，达到两次。但是，对于有些人来说，三天才排便一次，一周排便不超过3次，同时，排出的粪便干硬、少，这个时候，基本就能判定是便秘了。

　　当然，有些时候，在短时间里，排便次数少，粪便形状正常，这样的情况，通过救治后，能得以恢复，称作急性便秘，治愈率也极高。

　　一旦排便困难，粪便干硬，排便之后，便意又袭来，长达半年之久，这样的情况，可能是慢性便秘。出现慢性便秘，考虑功能性障碍，以及器质性病因，常常因为胃肠道、消化道发生病变，需要引起重视。

　　导致便秘的原因

　　喝水少

　　健康的身体离不开水分滋养，养成喝水好习惯，对排便非常好，喝水能浸润肠道，要是喝水少，会造成大便干硬，造成排便困难，引起便秘。

　　排便不及时

　　在本该排便的时候，突然有紧急工作，就会忍一下，当把手头工作做好，再想去排便，便意早已没有，长时间这样，会引起肠道菌群发生异常，造成便秘。

　　过多服用药物

　　不乏一些人每天吃药比吃饭还要准时，而一些降压药，有钙离子拮抗剂，会让肠道的平滑肌更加松弛，肠道蠕动能力会减慢，这也会造成便秘。

　　患病比例

　　患上便秘的人数，出现便秘的概率比以前要增高许多，并且，老年人出现便秘的概率也高于成年人，同时，女性也高于男性，希望女性朋友多注意。一旦出现便秘，不加以科学治疗，危害是极大的。

　　便秘的危害

　　造成肛裂出血

　　出现便秘，很多人会在排便的时候，使劲用力，却不想，这样做，会造成粪便越来越干燥，不断的损伤肛门以及周边的皮肤，出现肛裂出血是常见情况。

　　引起痔疮

　　粪便排不出去，在屏气呼吸时，会造成负压加重，直肠肛门会造成静脉血液回流出现障碍，容易引起痔疮。

　　造成猝死

　　很多老年人出现便秘，会用力，这时腹部压力明显增加，胸腔内的压力增加，会导致回心血量不断增多，血管压力一旦增大到了极点，会造成心肌梗死的出现，引起猝死。

　　如何预防便秘

　　01.科学饮食

　　合理饮食，对预防便秘非常重要，很多人会说，多吃香蕉能通便，这样的做法，其实是一个误区，很多生香蕉中有鞣酸，不仅不会通便，而且对消化道有收敛作用，抑制了肠道蠕动，还会诱发便秘。

　　在平时，多吃粗粮、杂粮，同时，要补充充足的水分，这样对预防便秘也是极好的。

　　02.养成排便习惯

　　一般来说，在早上刚起床，去排便对清洁肠道健康、预防便秘非常有效。即使再忙碌，也不要忍着、憋着，合理排便，才是最好的事情。

　　这就是关于便秘的描述，便秘的危害极大，合理的预防便秘，对身体保健是非常好的，希望大家多注意。远离便秘，保健、调节好身体。

　　便秘的食疗方法

　　1.多吃玉米和红薯：它们对便秘有重要作用，因为该食物的性质决定了它可以取得一定的效果，不会像吃香蕉哪样不但没有帮助反而有害处。

　　2.大米：当然，别忘了大米的重要作用，便秘不宜吃太多零食。水稻的通便效果显着，但是几乎没有人注意到它的这个有点。

　　3.多吃蔬菜和水果：便秘是一个永恒的话题。说起来容易，真的做起来就比较困难了。这就需要用适当的食物调整，不管是蔬菜或水果，只要对便秘有好的效果的，无论你喜不喜欢吃都要想办法让自己吃。因为它可以使你的病情减轻。

　　4.对于零食：不要经常的吃。这是不容易做到的，特别是有子女的老人，怕孩子饿着，经常不间断给孩子吃零食，结果导致养成孩子爱吃零食，不吃主食的习惯。

　　5.对治疗慢性便秘：不腹泻泻药通便的关键。这是至关重要的。许多治疗方法是腹泻便秘泻药。这只能是暂时的，一起来看看吧，如果长期使用，那么便秘是不是很好。泻药是在软化大便的关键因素，软化大便的治疗方法有一个非常明显的效果。