你是否正在为了马拉松进行训练,又或者是像Arnold一样练习举重,剧烈的运动会消耗肌肉的主要能源——糖原。那些运动后的营养补充剂都是为了帮助你的肌肉快速恢复活力。根据最近发表在《国际运动营养和新陈代谢杂志》上的一篇论文显示,其他食品——包括快餐,也可以像特殊补充剂一样快速的补充糖原。
补充多种B族维生素。
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