糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
提倡进行有氧运动和抗阻运动，可多种有氧运动进行组合，但动作要规范标准。此外，还可增加轻度的肌肉力量练习。还可将运动融入日常生活中，在生活中进行身体锻炼。
根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。
温馨提醒：如果“糖友”参加强度较高的运动时，运动强度和时间要掌握好，每打15～20分钟应休息一下，喝点水；此外，最好和家人、朋友结伴运动；一旦出现憋气、胸闷、头晕等不适，应立即停止，必要时寻求医生帮助。
运动治疗的处方应包括运动频率（Frequency）、运动强度（Intensity）、运动时间（Time）和运动类型（Type）四个要素，即FITT原则。
如果你注射的是预混胰岛素，使用前需要把笔芯里的胰岛素摇匀。由于胰岛素浓度不同，所起到的效果也不同，万一浓度高的注射同样的量，可能会发生低血糖反应。
糖尿病病友做完整理运动后即可监测血糖，饮水不会影响血糖结果。如果运动后血糖几乎没有变化，说明应该加大运动量；如果运动后出现了低血糖反应，说明运动量过大。
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