2017-08-18
“糖友”不用怕，咱能吃饱饭！
“哎呦，天哪，早上就吃了半个馒头、一碗稀粥，肚子饿得不行，血糖怎么还15.0mmol/L呢？”“早上没敢怎么吃，就喝了一袋奶，果然现在一测血糖低了。”如果您也经常参加糖尿病患教大课堂，那么类似这样的话您肯定不陌生。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
“哎呦，天哪，早上就吃了半个馒头、一碗稀粥，肚子饿得不行，血糖怎么还15.0mmol/L呢？”“早上没敢怎么吃，就喝了一袋奶，果然现在一测血糖低了。”如果您也经常参加糖尿病患教大课堂，那么类似这样的话您肯定不陌生。
如果“糖友”空腹血糖偏高，夜间又有低血糖发生，不妨试试睡前加餐。一方面可以避免夜间的低血糖，另一方面可以减轻一部分人因晚餐距离第二天早餐时间长而致的饥饿感，对防止夜间的低血糖极为有利。加餐说来容易，做起来还是有很多学问的。
不宜吃白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饮料、甜饼干、甜面包及糖制糕点等食品，因为以上食品含糖很高，食用易出现高血糖。
毛豆是大豆的一种，属于新鲜连荚的黄豆。经过科学分析，毛豆的成分构成中，含有13.1%蛋白质、5%脂肪和10.5%糖类。可见糖类的含量是非常多的，长期吃肯定不利于血糖的控制。
胆固醇又称胆甾醇，广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸、维生素D以及甾体激素的原料。
炎热的夏季已悄悄来临，各种冰激凌、冰水、冰镇饮料等夏季必备饮品也紧跟上市。夏季出汗较多，水分丢失相对增加，尤其糖尿病病人更觉得口干难耐，如何正确选择这些夏季饮品对糖尿病患者来说显得尤为重要。
食用番茄能显著的降低血压水平和提升高密度脂蛋白的含量，所以它有助于降低人们患上心脏病的风险，而心脏病是糖尿病患者一种常见和严重的并发症。此外，番茄还富含铁元素、维生素C和维生素E。美国糖尿病学会将番茄列为适合糖尿病患者食用的超级食物。
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