2019-10-31
因为糖尿病她从没吃过水果 发生低血糖
因为水果对血糖有一定的影响，所以，只有血糖控制得好的朋友才能吃水果。对于血糖控制得不好的，还是先好好地管住嘴、迈开腿、用好药，把自己的血糖控制好了再吃水果也不迟。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
因为水果对血糖有一定的影响，所以，只有血糖控制得好的朋友才能吃水果。对于血糖控制得不好的，还是先好好地管住嘴、迈开腿、用好药，把自己的血糖控制好了再吃水果也不迟。
科学家首先比较了不同方案的间歇性节食对于糖尿病的干预效果，即2-5方案和5-9方案。2-5方案，即使用FMD饮食2天、然后自由进食5天；5-9方案，即使用FMD5天、然后自由进食9天。使用FMD期间，每天的总热量摄入为正常进食的1/3。
现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能下降，视力也会随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
在控制血糖值的过程中，较难掌握的是各种食品在食用后血糖值上升的差异性。这源于各种食品碳水化合物构造及含量的差异，以及膳食纤维等其他成分的区别，以致人对糖类的吸收状况不尽相同。
来自美国杂志《FoodChemistry))的研究显示，火龙果的膳食纤维含量为8.6克／100克，白色果肉的中的膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收，有很好的降糖作用，这就是营养专家建议糖尿病人吃火龙果的原因。
晚餐：花卷（面粉100克），萝卜丝炒虾皮（红萝卜200克、虾皮3克、植物油2克），豆腐丸子汤（豆腐100克、瘦肉25克、裙带菜100克、植物油2克）。
酒精含量很少，能促进消化，促进血液循环。但是含有较高的热量，而糖尿病患者需要控制热量的摄入，此外，含的糖分也较高，过多饮用易导致血糖升高，还会影响其他营养素的吸收，对糖尿病患者的病情不利。如果要喝，应稀释后分多次饮用，切勿空腹饮用。
从某种意义上说，糖尿病人其实更需要零食。这些零食不是垃圾食品、薯片、李子、方便面等。当然，这些零食不推荐给糖尿病患者。它们不仅含盐量高，含糖量也高。
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