一、注意食品的选择、食用的顺序和速度
选择不易使血糖升高的食品
不仅如此,各种食物之间的组合也会造成这种差异。即使同为易提升血糖的食物,与膳食纤维丰富的食品一同食用就能够减缓身体对食物的消化吸收,抑制血糖的升高。
还有一点,食物食用的顺序也会直接影响血糖值。比如在空腹时猛吃米饭,血糖值就会一路狂飚,给胰腺造成很重的负担。若在饭前吃一些含丰富膳食纤维的黄瓜西红柿,血糖值就不会产生激增现象了。
由此可见,食物的组合与食用顺序对于血糖的控制有着重大的意义。当然营养的平衡也是不可忽视的,一心只想着降血糖的朋友很容易出现重要营养成分不足的现象,值得我们警惕。
细嚼慢咽减缓血糖上升速度
细嚼慢咽对血糖值的控制是相当有好处的。吃得太急不仅容易使血糖激增,而且还会有过食的危险。
二、蔬菜和大豆制品能够抑制血糖上升
对含糖及碳水化合物的食品要特别小心
在所有食物中,砂糖等甜味的调味品和点心制品,以及果糖含量高的水果对血糖负面影响最大。其次是米饭、面食、面包等碳水化合物居多的食品。蔬菜和大豆制品含有丰富的膳食纤维,有利于血糖值的稳定。肉类和鱼类本身并不会提高血糖值,但其中的脂肪并不是什么好东西。
为了控制热量,预防高血脂和肥胖,在食用一些瘦肉之后就应适可而止。不过鱼肉中的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)不仅能够防止血栓的形成,还能够净化血液,对于糖尿病引发的血管类并发症有预防作用。
血糖上升的量化数值——GI值
在控制血糖值的过程中,较难掌握的是各种食品在食用后血糖值上升的差异性。这源于各种食品碳水化合物构造及含量的差异,以及膳食纤维等其他成分的区别,以致人对糖类的吸收状况不尽相同。就拿白米饭和糙米饭来说,人体在食用后,后者血糖值升高的速度要比前者慢得多。同样,白米饭与白面包相比,血糖值升高的速度相差无几。(糖友可以参照底部菜单的GI参照,里面有常见食物的血糖生成指数)
以食用100克纯葡萄糖后2小时内的血糖增加值为基准(GI值=100),将其他食物食用后2小时内的血糖增加值与之相比较所得出的数值称为血糖生成指数(GI)。GI值愈低,血糖上升的速率就愈发平缓。某研究报告指出,白米饭的GI值为84,而糙米饭的GI值为56;主食面包的GI值为91,而全麦面包的GI值为50。至于食物的组合方式和烹饪方法对GI值有何影响,还有不甚明晰之处。
专家提示
不同的食品对血糖值的影响各异
在同等热量的条件下,应当选择那些不易提升血糖值的食品。
该产品用于体外监测人体毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥1651.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23与鱼跃血糖试纸配套,用于医院和家庭检测毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥29本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥152.1该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥431与采血针配套使用,供人体末梢采血用。
健客价: ¥19本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如运动治疗,减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥47单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥91用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥48配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥55.8利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥53FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥189该产品用于检测全血中葡萄糖含量。
健客价: ¥178配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥56配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥41适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥1720用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.8本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥79当单用饮食疗法、运动治疗和减轻体重不足以控制血糖水平的成人非胰岛素依赖型糖尿病(2型)。
健客价: ¥9.5本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥31.5本产品用于新鲜毛细血管全血和静脉全血中葡萄糖测试,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群,以及医务人员在临床环境下的血糖监测。本产品只用于血糖水平的监测,不能用于糖尿病的诊断与筛查。
健客价: ¥45本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时, -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用; -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时,本品可与胰岛素(合用或不合用二甲双胍)联合使用; -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖,本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价: ¥57.5用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥49