2017-03-10
喝水的最佳时间：多喝不如会喝
一解按三多一少，即吃得多，喝得多，尿得多，体重减少。糖尿病跟水有很大的关系，很多糖尿病人口渴的时候故意不喝水，实际上，如果口渴很严重那是血糖控制不好的表象，光靠不喝水是不行的。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
一解按三多一少，即吃得多，喝得多，尿得多，体重减少。糖尿病跟水有很大的关系，很多糖尿病人口渴的时候故意不喝水，实际上，如果口渴很严重那是血糖控制不好的表象，光靠不喝水是不行的。
服用药物有很多讲究。有些食物和药物不能同时吃，这是因为有些食物和药物之间会产生冲突，或影响药物的吸收，或破坏药物的结构，有的还会增加药物的毒性和不良反应。
睡眠时间与糖尿病的患病率呈U字形曲线，睡眠时间过长或过短都会增加糖尿病的发病风险。有研究显示，如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险比正常睡眠者(7至8小时)增加约2倍，如果睡眠时间超过8小时，那患糖尿病的风险则会增加3倍。
人的心态还可以传染和被传染。所谓“一人向隅，举桌不欢”就是如此。试想，如果您与一位整天怨天尤人的亲友相处，您的心情会愉快吗。欢乐的人给人以欢乐，悲观人送给亲友的是一种消极的情绪。这种情绪在家庭在单位都是十分有害的。
膳食纤维：可以延缓碳水化合物的吸收，有稳定血糖的作用，还可以喂养你肠道里的好细菌，帮助打理肠道健康。糖尿病患者每日膳食纤维的摄入量为25～30克，主要来自豆类、坚果、种子、全谷类、蔬菜和低升糖指数水果。
高脂食品、高胆固醇类食品，以及富含糖分的食物，都不宜食用。早期糖尿病病人饮食要注意富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素的饮食，比如糙米、粗杂粮，可以到达降低血糖的效果。
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