2019-07-15
2型糖尿病与肥胖的九大真相 超重肥胖
经常运动可以降低2型糖尿病发生风险。进行运动的频率越高，就越能够保护自己远离糖尿病。但要获得这种保护作用，运动持续的时间必须超过一年，目前已有的证据显示，至少需要4年。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
经常运动可以降低2型糖尿病发生风险。进行运动的频率越高，就越能够保护自己远离糖尿病。但要获得这种保护作用，运动持续的时间必须超过一年，目前已有的证据显示，至少需要4年。
有人说醋蛋能根治糖尿病，这是真的吗？事实上，糖尿病是种慢性病，只能控制，无法根治。一般的糖尿病患者，少吃高糖、高油脂、高热量的食物，多吃蔬菜，就能控制血糖平稳。
不过无论哪种食疗方，个人体质不同，吸收情况不一样，效果也千差万别，所以并不建议单纯地食疗，而放弃正规的降血糖治疗，对抗糖尿病是场持久战，食疗、药物、饮食、运动、心理每一项都很重要，相辅相成，做好了，愉快地过日子并不难。
其实大多数的人在平时出现了糖尿病或者是高血糖的情况，对于饮食方面都是觉得只要不吃含有糖分的东西就可以了，但是其实我们生活中有很多东西，虽然说吃起来不甜，但是也会导致血糖升高。
很多中老年人“晚上睡不着，早上醒得早”。如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着也可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证白天有旺盛的精力。
我们说的豆类是指黑豆、红豆、豌豆、大豆等，豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合，红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏；适合糖友多吃。
燕麦是全谷物食物中非常适合做早餐的食物之一，它的升糖指数非常低，所以对糖尿病患者的血糖值影响很小。燕麦中含有的B-葡聚糖，能够帮助糖尿病患者降低餐后血糖。
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