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糖尿病多吃5个天然的“降糖菜”

2019-11-30 来源:生活妙招录  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菜花中含有丰富的铬,补充铬元素可以改善糖尿病患者的耐糖量,有助于调节血糖,糖尿病人吃菜花不影响血糖,菜花因水分含量足,热量低,含极少量的脂肪和大量的膳食纤维,以及丰富的维生素和矿物质,是糖尿病患者理想的健康蔬菜。

说起糖尿病,相信很多人都不陌生,糖尿病是一种血糖高为典型症状的慢性疾病。

尤其是马上夏天到了,随着天气变得炎热,糖尿病人的饮食、运动、用药都会受到相应的影响。

那么,糖尿病人在夏天应该注意什么饮食呢?多吃5个天然的“降糖菜”,血糖稳稳下降,身体棒

菜花:改善糖耐量

菜花中含有丰富的铬,补充铬元素可以改善糖尿病患者的耐糖量,有助于调节血糖,糖尿病人吃菜花不影响血糖,菜花因水分含量足,热量低,含极少量的脂肪和大量的膳食纤维,以及丰富的维生素和矿物质,是糖尿病患者理想的健康蔬菜

洋葱:提高胰岛素水平

洋葱含有一种抗糖尿病的化合物,具有刺激胰岛素合成以及释放的作用,所以它有很好的降血糖的作用。洋葱中还含有一种可降低人体内胆固醇的物质,同时还有一定的促进纤溶作用,这些物质都属于比较强的血管舒张剂,能使血糖高的朋友血压下降。

豌豆:助力胰岛素分泌

 

糖尿病人可以适当吃豌豆,因为它富含铬,可促进胰岛素分泌,同时豌豆含有一定的膳食纤维,对控制血糖也有帮助

黄瓜:肥胖糖尿病有好处

黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪,所以肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,对控制血糖和控制体重都有好处。

空心菜:降血糖防便秘

空心菜所含有的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用;空心菜中含有一定量的胰岛素成分,吃了可能帮助改善胰岛素活力,从而助力降低血糖,所以糖尿病友的饮食中空心菜也不可缺少

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