在糖尿病人饮食治疗方面,医师和卫教师们经常告诉糖友要多吃蔬菜。因为蔬菜中含有丰富的维生素、镁、钾等微量元素和膳食纤维,摄入充足的蔬菜,对餐后血糖的控制和并发症的预防具有重要作用。但生活中,很多糖友在蔬菜的选用与烹饪技巧方面却存在问题,导致病情控制并不理想。
记住“321”蔬菜模式
“321蔬菜模式”是指中餐或晚餐的蔬菜饮食种类与食用量。糖友如果能做到“321蔬菜模式”,就能够每天摄入足够低能量、低碳水化合物、高膳食纤维的食物,保证充足营养的同时,为血糖平稳打下基础。
“3”指的是3两绿叶蔬菜,包括油菜、卷心菜、菠菜、生菜和油麦菜等;
“2”指的是2两其他任意蔬菜,但不包括土豆、山药、地瓜、莲藕等淀粉类蔬菜;
“1”指的是1两菌藻类食物,包括蘑菇、香菇、金针菇、海带、紫菜和黑木耳等。
粗茎干类蔬菜,控糖效果好
粗茎干的蔬菜,膳食纤维丰富,在增加饱腹感的同时,对减少血糖波动也有帮助。糖友可以选择多吃芹菜、花菜、莴笋等粗茎干类蔬菜。
多选绿色叶蔬菜
绿叶蔬菜不仅含有不溶性膳食纤维,饱腹感较强,且富含钙、镁等成分,有利于血糖控制。
深色蔬菜营养更丰富
不同颜色的蔬菜所含的营养元素不同,其营养价值相差也很大。据调查研究显示,深色蔬菜较浅色蔬菜来说,营养更加丰富。深色蔬菜中含有天然的化学物质,对保护心血管健康,控制血糖、改善胰岛素抵抗具有一定效果。
所以,在每餐必备的绿色蔬菜之外,还应选择一些深色的蔬菜来增加饮食的丰富性。
吃了淀粉类的蔬菜,要减少主食
多数蔬菜热量低,但藕、马蹄莲、菱角、各种薯类(土豆、红薯、山药、芋头)等淀粉含量高,含糖量与热量都相对较高。如果糖友大量吃这类蔬菜却不减少主食,会让热量与糖分摄入超标,很难控制好血糖。
糖友如果吃了淀粉类蔬菜,就要相对应地减少主食的摄入;或者用淀粉类蔬菜替代部分主食,它们的膳食纤维、维生素含量更高,血糖反应更低,饱腹感更强。
先吃蔬菜再吃主食,餐后血糖更平缓
研究发现,先吃蔬菜,后食主食血糖更加平稳。有专家对健康人群和糖尿病人群的进食顺序对餐后血糖的影响做了研究,两组人的食物完全相同,先吃大量蔬菜后再吃米饭,或先吃完米饭后再开始吃蔬菜,并观察受试者餐后3小时和72小时动态监测的血糖变化。
研究发现,无论健康人还是糖尿病患者,先吃蔬菜都能显著降低餐后血糖和胰岛素反应,令全天的血糖水平更为平缓。
烹饪过程中少放盐,多吃醋
醋可以延缓主食的胃排空速度,延缓碳水化合物的吸收,起到降低血糖的作用。盐则会增加食欲,促进淀粉的吸收,不利于降糖。
所以,平时炒菜或者凉拌菜,多放醋,少放盐。这样,对于降低血糖非常有帮助。
烹调方式要简单
蔬菜能不切就不切,豆类能整粒吃就不要磨碎。这样可以在进餐时多咀嚼,让肠道多运动,对控制血糖有利。
另外,烹饪时尽量选择凉拌、水煮、清蒸,减少油炸,炒菜等。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥95用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥48适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥1371.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥39本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥136用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥53用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥52.51.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥55.8用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥215用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥66本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时, -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用; -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时,本品可与胰岛素(合用或不合用二甲双胍)联合使用; -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖,本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价: ¥57.5用于单纯饮食控制不满意的非胰岛素依赖型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,过可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥27高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥53.5FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥189本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥79滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥23