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糖尿病的“软肋” 三伏天多吃它

2019-10-14 来源:我们养身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黄瓜含水量大,并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。黄瓜是糖尿病患者在三伏天的首选食品之一,不但热量低、糖份少,而且还有清热、利水消肿的功效,每天吃一点能让血糖水平维持稳定。

糖尿病是一种慢性代谢疾病,是因为胰岛素分泌异常或者无法正常作用而出现的“富贵病”。降血糖是一场持久战,需要在日常生活中时刻注意饮食健康,才能促进胰岛恢复正常,增强活力,坚持做到的人,慢慢并发症少了,身体自然就健康了。

糖尿病的“软肋”,三伏天多吃它,降血糖,恢复胰岛活力,糖尿病不攻自破!

黄瓜

黄瓜含水量大,并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。黄瓜是糖尿病患者在三伏天的首选食品之一,不但热量低、糖份少,而且还有清热、利水消肿的功效,每天吃一点能让血糖水平维持稳定。

豌豆

豌豆富含铬,可促进胰岛素分泌,同时豌豆含有一定的膳食纤维,对控制血糖也有帮助,吃了可能帮助改善胰岛素活力,从而助力降低血糖,所以糖尿病友的饮食中豌豆也不可缺少。当然糖尿病人如果合并肾病,就要少吃豆类,以免加重肾脏负担。

薄荷

薄荷中含有天然抗氧化剂,对糖尿病的病情有一定的控制作用,最好选择新鲜的薄荷食用,比干薄荷的降糖效果更好。

枸杞

枸杞子富含胡萝卜素,维生素B族、钙、铁等,有很好的明目功效。枸杞子中丰富的多糖可改善胰岛β细胞功能,增加胰岛素敏感性,从而降低血糖。

虾皮

虾皮中所含的活性多糖,具有降糖的作用。虾皮壳还能提高胰岛素受体的敏感性。因此,糖尿病患者可用虾皮熬粥吃,以降低血糖。

糖尿病患者要坚持运动,通过运动可以增强抵抗力,预防感染,有效的改善胰岛素受体功能,增强胰岛素降糖作用。

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