美好的一天从清晨开始,糖友们只要清晨做对几件事,就可以有效预防一些疾病发生,还能为您的健康加分。
不要做的事
醒来后不要立即起床
人们总说,一日之计在于晨,很多人都很珍惜早上的时间。一些人为了节约早上的时间,早上睡醒后立刻起床,匆忙地起床穿衣服。其实这样做很不利于身体健康,因为人处于睡眠状态时,身体也会处于“休眠”状态,即血压下降、心率减慢、代谢率减低、呼吸减慢等,当人早上睡醒后,身体要从“休眠”状态逐渐转变为“工作”状态,如果您早上醒来后马上起床,而身体还没有适应“工作”状态,就会出现头晕、心慌、四肢无力等症状。
糖尿病患者由于高血糖会使血管变得脆弱,如果早上突然起床可能会导致血压骤然升高而发生心脑血管意外,尤其是现在秋季天气逐渐转凉,您要做好预防心脑血管意外的准备。所以糖友在早上醒来后不要立即起床,先在床上躺5分钟,轻轻活动下手脚、伸伸懒腰再起床,老年患者注意不要起床过猛,可以扶着床边慢慢起来。
醒来后不要揉眼睛
很多人早上睡醒都有揉眼睛的习惯,感觉揉揉眼睛人就会变得更清醒,其实这样很不利于眼睛健康,尤其是对于糖尿病患者。一、人在揉眼睛的时候,会将手上的细菌以及眼周的脏东西带到眼睛中去,特别容易造成眼睛感染。二、糖尿病患者的血管比较脆弱,如果用力揉眼睛可能会造成眼周血管破裂,容易诱发糖尿病眼病。所以糖友起床后千万不要揉眼睛,如果感觉眼睛不舒服,可以轻轻按压睛明穴、攒竹穴、太阳穴以及轻轻刮眼眶等,以达到提神醒目的作用。
起床后不要憋尿
一些人早上有憋尿的习惯,早上本来有便意想去厕所,但是憋一会便意就没有了,这些人认为憋尿会节约早上的时间。还有一些老人由于自己行动不便,上厕所需要他人帮助,感觉这样很麻烦人,为了避免给别人带来麻烦,当老人有了便意时就会使劲憋着,实在憋不住的时候才会叫他人帮忙。这种憋尿做法是非常不可取的,对人体健康非常不利。
首先长期憋尿会造成尿路感染,而糖尿病患者由于身体抵抗能力较差,会增大尿路感染的发生几率。其次,憋尿时间长了,在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下,会使人的血压升高、心跳加快,冠心病患者还会出现心绞痛、心律失常等症状,而且有可能成为心脑血管病的发作诱因,严重的还会导致猝死。所以糖尿病患者千万不能憋尿,早上有了便意一定要及时上厕所解决,尤其是一些老年患者。
不要起床后就运动
很多人觉得早上空气好,是适宜运动的好时机,而且一些糖尿病患者认为空腹运动对血糖控制有好处,会选择在起床后就运动,这是一种很错误的认识。有研究发现,2型糖尿病患者如果在空腹进行体育运动,即使是低强度运动如散步,也会引起血糖升高。研究认为空腹运动血糖升高是因为晨起机体升高血糖激素,如胰高糖素、皮质醇、生长激素水平处于高峰,运动会兴奋交感神经,使激素水平进一步增高,肝糖异生增加、糖原分解增加,超过运动时肌肉组织对葡萄糖的消耗,就会导致血糖升高。所以糖尿病患者不要在早上空腹进行体育运动,运动时间可以安排在早餐后1~2个小时。
要做的事
醒来后喝第一杯水
水是生命之源,对人体健康起着非常重要的作用。秋季干燥的空气会让人体更容易缺水,但由于秋季大家出汗减少,有时口渴的感觉不并明显,因此很多人虽然身体缺水了但是却并不知道,如果等到口渴了才喝水,这时身体已经明显缺水了,不利于糖尿病患者病情的控制。所以糖尿病患者可以在早上起床后空腹喝一杯白开水,水还可以降低血液粘稠度,增加循环血容量,帮助身体排毒。一些有口气的糖尿病患者,可以在水中加入一片新鲜的柠檬,柠檬水可以起到清除宿便、排除毒素的作用,另外对于改善口气还有一定的帮助。
要排便
早上起床大便可以帮助排除体内的毒素、废物,糖尿病患者的肠胃功能较弱,早上排便还可以减轻患者的肠胃负担,减缓高血糖带来的胃肠道问题。同时您养成早上定时排便的好习惯还可以有效预防便秘。
要准备丰盛的早餐
人们总说“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”。没错,您早上一定要吃得丰盛一些,当然丰盛不是指的大鱼大肉,而是要有营养,各种营养素比例要均衡。糖友要避免早餐食物种类单一,这样容易造成血糖升高,您可以选择混合餐,如富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素与矿物质的饮食,但要注意控制饮食量。
在镜子前摆个自信的姿势
自信能给人带来正能量,给人带来好心情。糖尿病患者每天早上可以多花几分钟时间认真打扮自己,穿上自己喜欢的衣服,爱美的女性还可以适当化妆,使自己看起来更加神采奕奕,最后在镜子前摆着自信的姿势,对着自己微笑,看看自己积极乐观的形象,这种心理暗示会给您带来正面影响,增加抵抗高血糖的自信心,同时心情也会变得很好,这些都可以使您的控糖工作变得事半功倍,从而使您更健康。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥91用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥471.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥35本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥135适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥41本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥137该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥430滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5辅助降血糖。
健客价: ¥3991.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥215调节血糖、调节血脂。
健客价: ¥258用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12辅助降血糖。
健客价: ¥158利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥53用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥52.5配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥66配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥55.8本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时, -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用; -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时,本品可与胰岛素(合用或不合用二甲双胍)联合使用; -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖,本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价: ¥57.5用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.8用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥23