不爱笑真的会死还容易得糖尿病生活方式

2019-09-17 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于糖尿病患者来说，发生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。国外回顾性研究资料表明：糖尿病患者中符合诊断标准的重性抑郁症发生率为8.5%~27.3%，用抑郁症状量表评定，糖尿病患者中具有临床意义的抑郁症状发生率高达21.8%~60%，平均32.4%。

不笑真的会死，还容易得糖尿病？

来自日本的一项研究：日本山形大学医学院教授樱田香及其研究小组进行了为期5.4年的流行病学研究。

对比分析结果显示，不爱笑的群体中男性、吸烟者、不运动者和糖尿病患者居多。相较爱笑的人（发笑频率最高的人群），最不爱笑的人全因死亡率达到1.95倍，心血管事件(患脑中风、心肌梗死、心绞痛等)的风险为1.62倍。

研究人员表示，“不苟言笑”或可成为导致早亡和心血管事件的危险因素。日常生活中多给自己找乐子，常常大笑有助延年益寿。

爱笑之人的生活方式

在糖糖看来，更健康的原因是健康的生活方式，包括乐观的情绪。所以，上述研究反过来说也同样成立：吸烟者、不爱运动的人不喜欢笑。现在我脑海里就有一个手指尖夹着香烟，忧愁得望向窗外的形象，但是我很难想象爱笑的人抽着香烟的样子。

同样，运动本身就已经被证明，能够缓解压力，改善焦虑和治疗抑郁。研究显示，对于某些群体，运动的抗抑郁效应与抗抑郁药和心理治疗相当。在精神疾病领域，运动甚至能为患者带来更为广泛的益处，包括改善生活质量，缓解压力，重要的是还能改善躯体健康状况。

所以健康的生活方式会让人更爱笑也是可能的。反过来，爱笑的人可能情绪更饱满，也更乐于运动，这种假设也是有可能的。

先笑起来

有人说认知产生行为，比如知道笑的好处，才开始处处留意自己的表情与情绪。但是也有心理学家说，行为产生认知。比如人们会为自己的行为寻找理由，但是在做之前，自己并不知道。同样，随时展露你的笑容，自然会有很多好的结果等着你。

所以，抬起头冲着身边人或者天空笑一个吧！你自然会为自己的行为寻找正当的理由。根据上述研究，结果就是你可能会更长寿哦。

精神因素与糖尿病

同样，精神因素也会导致糖尿病的发生，研究显示：对于非糖尿病患者，相关的研究显示：如果长期存在焦虑、紧张、恐慌的心理，也可能会引起胰岛β细胞功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向最终固定下来，进而诱发糖尿病。

对于糖尿病患者来说，发生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。国外回顾性研究资料表明：糖尿病患者中符合诊断标准的重性抑郁症发生率为8.5%~27.3%，用抑郁症状量表评定，糖尿病患者中具有临床意义的抑郁症状发生率高达21.8%~60%，平均32.4%。而中国总体的抑郁症比例才3%-5%，这足以说明情绪问题和糖尿病之间的高度关联性。

乐观，不是盲目的乐观！

乐观不是指看起来很开心，很高兴，但是行为上却依然如故。我的一位朋友患有糖尿病，工作繁忙，忙于应酬，饮食不控制，血糖一直较高，年初还因为酮症酸中毒住院。住院期间血糖管理的不错，但是出院以后，还是和以前一样。自己还义正言辞的说，人活一生开心最重要，整天为血糖纠结不敢吃不敢玩，活着有啥意思。当我想把一些案例拿出来警示他的时候，他反而说：“负能量我可不看”。

这种就是盲目乐观，无知且毫无积极行为改变的乐观。从糖尿病的角度，反而比悲观的更令人无奈。！

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