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少吃药不吃药血糖也稳定 真的好!

2019-06-24 来源:糖尿病饮食疗法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人血糖不稳定,吃药也降不下来,一般多与饮食有关,或吃的太多,或吃的太急,或吃的不合理,及时调整自己的吃饭习惯,对血糖的稳定有决定性作用。

糖尿病人血糖不稳定,吃药也降不下来,一般多与饮食有关,或吃的太多,或吃的太急,或吃的不合理,及时调整自己的吃饭习惯,对血糖的稳定有决定性作用。

早餐:

全麦面素才包子1个(不超200克)

杂豆浆一杯或者鸡蛋一个

素菜一小碟

午餐:

米饭一小碗(200g)(最好加杂粮)或荞麦面条一小碗或全麦馒头一个

素菜半碗

瘦肉少许

下午加餐:

半个苹果或两瓣柚子或一根黄瓜

晚餐:

全麦馒头半个或杂米饭半碗或荞麦面条半碗,晚饭粮食类少吃点。

炒青菜

豆腐干,豆腐皮,白豆腐一小碟

睡前:

一杯牛奶即可,最好是脱脂的那种牛奶,记得不要加糖。

这个是一天的食谱,要根据自己的饭量和血糖按比例调整用量。其实控饮食并不是不让吃饭,而是要有重点的吃,多吃有营养的,不吃或者少吃没营养的,做到吸收营养,拒绝无营养,减少总量摄入。

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