您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 常吃3种蔬菜两种水果 连吃3天血糖超稳

常吃3种蔬菜两种水果 连吃3天血糖超稳

2019-06-24 来源:糖尿病饮食疗法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:推荐生吃凉拌,加餐都可以,糖尿病平时可多食用,凉拌最好不要加其他调料,放些许盐巴和香油就可以了。推荐每天吃上一根。

血糖的蔬菜

1、黄瓜

推荐生吃凉拌,加餐都可以,糖尿病平时可多食用,凉拌最好不要加其他调料,放些许盐巴和香油就可以了。推荐每天吃上一根。

2、西兰花

推荐蒸着吃,水焯熟吃,对糖尿病视力有好处,常吃对血糖的平稳有很大帮助。

3.菠菜

菠菜非常适合糖尿病人食用,膳食纤维高,利于血糖稳定,尤其对血糖高的便秘人群,每2到3天吃上一次就可以了,同样推荐水焯熟凉拌吃,不建议放其他调味品,少许食用盐和香油即可。

相比其他蔬菜这三样蔬菜是糖尿病人可经常食用并有降糖作用的蔬菜。

降血糖的水果

1、雪莲果

雪莲果太适合糖尿病人吃了,吃多了也不升糖,还好吃,尤其对血糖很好。

2、柚子

柚子推荐黄肉柚子而不是红肉柚子,黄肉柚子对血糖要更好些,可以每天吃上一到两块。对血糖不但没有影响,还有降低的作用。

相比其他水果这两种水果是不会升血糖,而且对降低血糖和补充身体营养都很有用。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝